不少人都有过这样的经历：每次感冒生病，往往都是嗓子疼率先 “报到”，紧接着打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状就会陆续出现。嗓子疼难道是身体发出的预警信号？能不能在嗓子刚疼的时候就采取行动，把感冒扼杀在萌芽阶段呢？



感冒为何总以 “嗓子疼” 开篇？

我们的喉咙（咽部）是呼吸道的第一道门户，不管是用鼻子还是嘴巴呼吸，吸入的空气都得经过这里。一旦空气中夹杂着病毒，咽部就成了病毒最容易 “安家落户” 的地方。病毒附着在咽部黏膜上皮细胞后，会迅速侵入细胞内部大量复制，这个过程在感冒症状显现前就已悄悄发生。


我们感受到的嗓子疼，更多是免疫系统对抗病毒时产生的 “连带损伤”。具体而言，病毒在咽部细胞内复制时，被感染的细胞会发出 “求救信号”，免疫系统会立刻响应，调动大量免疫细胞奔赴感染部位，同时释放细胞因子、前列腺素等多种炎症介质。

这些炎症介质会刺激咽部神经末梢，让我们产生疼痛感；还会导致局部毛细血管扩张、充血、通透性增加，进而引发组织液渗出、黏液腺分泌增多，这也是有些感冒会先出现鼻塞、流鼻涕的原因。


此外，部分炎症介质会进入血液循环，作用于大脑的体温调节中枢，最终导致发热。这种情况在低龄婴幼儿身上更常见，因为他们的免疫系统和体温调节中枢尚未发育成熟，对感染的 “反应强度” 会更大。


由此可见，嗓子疼并非感冒的起点，而是免疫系统向病毒正式宣战的信号。当我们感觉到嗓子不适时，免疫战斗其实已经打响，只有彻底击败病毒，这些不适症状才会逐渐缓解。






感冒初期如何应对？

正确保养能延长保温杯寿命，还能避免卫生问题，这是用户容易忽略的点：

1.及时补水，舒缓咽部炎症：多喝温凉的白开水（少量多次饮用），避免冰水、浓茶或碳酸饮料。温和的水分能滋润充血的咽部黏膜，稀释黏液，减轻炎症介质带来的刺激感。


2.清淡饮食，减少咽部负担：暂时避开辛辣、油炸、过甜的食物，这类食物会加重咽部炎症反应。可选择小米粥、烂面条、蒸蛋等清淡易消化的食物，搭配梨、银耳等润肺食材。

3.局部舒缓，缓解疼痛不适：用温盐水漱口（每天 2-3 次），盐水能清洁咽部、减轻黏膜充血；也可含服无蔗糖的润喉糖，暂时缓解神经末梢的疼痛感。


4.保证休息，助力免疫系统作战：身体需要能量对抗病毒，避免熬夜、过度劳累，保证充足睡眠能让免疫细胞更高效地发挥作用，防止病情加重。


5.规避刺激，减少咽部刺激源：远离烟酒、灰尘、冷空气等刺激物，必要时佩戴口罩出门，避免进一步刺激咽部黏膜，加重炎症反应。



来源: 央视新闻微信公众号