审核专家：徐宏俊，首都医科大学附属北京友谊医院皮肤科副主任医师

人家都说“三千烦恼丝”，到我这儿直接对折成“一千五”。可就连这点儿烦恼丝，还动不动就“发黄”，搞得我有点“发慌”……

好好的头发为什么会发黄？是营养不良了吗？

让头发变黄的多种因素

除去遗传的因素，让头发变黄的因素有很多，以下是主要的几种。

·自然衰老

是的，头发黄了，有可能是你老了。

随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞功能会逐渐衰退，产生的黑色素减少，头发会先从黑色变为灰色，再变为白色。在这个过程中，可能会出现颜色不均，看起来有些偏黄或灰黄。

·营养不良

长期饮食不均衡，导致缺乏维生素B族或者矿物质，影响到了头发。

维生素B族对能量代谢和细胞生长非常重要。缺乏时可能导致头发干燥、无光泽、颜色改变。铁、锌、铜等矿物质缺乏也会影响黑色素合成，使头发褪色变黄，如缺铁性贫血患者常伴头发干枯发黄。

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·染发褪色

染发一时爽，掉色火葬场。

染发后，随着时间的推移，染发剂中的色素会逐渐流失，头发就会慢慢变回原来的颜色，甚至变得比原来更黄。这主要是因为化学药剂会破坏头发的毛鳞片和内部结构，使头发失去光泽和原有颜色。

·紫外线暴露

强烈的日晒会破坏头发中的蛋白质和黑色素，使头发失去水分，变得干燥枯黄。因而头发也要做好防晒，不要长时间暴露在紫外线中。

·游泳后未清洁到位

游泳池中的水通常含有氯等消毒剂，这些化学物质会与头发中的蛋白质发生反应，导致头发变色、变干。因而游泳时应戴泳帽，游泳后要做好头发的清洁和护理。

·某些疾病和药物

某些疾病（如甲状腺功能异常、内分泌失调等）和药物治疗（如化疗）也可能影响发质和发色。

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头发发黄且伴随其他症状要注意

如果头发在变黄的同时，还出现以下一些症状，就要引起注意，及时就医。

·大量脱发（人们每天自然脱落80~100根头发）。可能与营养不良、内分泌失调、压力过大、遗传因素或某些疾病（如甲状腺疾病、贫血等）有关。

·头皮瘙痒、红斑或鳞屑。可能是头皮感染（如真菌感染）、脂溢性皮炎或银屑病等皮肤病。

·斑秃。斑秃是一种自身免疫性疾病，可导致头发局部或完全脱落。

·体重下降、月经紊乱。可能是内分泌失调的表现，也可能与多囊卵巢综合症、甲状腺功能亢进或减退等内分泌疾病有关。

想要拥有一头乌黑秀丽的头发，日常生活中应保持头皮清洁，保持心情愉悦，避免过度压力，还可适当补充富含维生素B族的食物，如瘦肉、蛋类等。与其为了头发而焦虑，不如赶紧行动起来吧！

来源: 蝌蚪五线谱