对糖尿病患者来说，扎手指测血糖不仅是身体上的疼痛，更是日常生活的一种心理负担。持续葡萄糖监测系统（CGM）的出现，让血糖监测进入“无痛时代”。它仅硬币大小，通过一根柔性探针置于皮下，轻松一贴，便可自动、连续地测量组织间液的葡萄糖水平。

通过血糖曲线能看到什么？

连续的血糖曲线有助于揭示饮食、运动、药物、睡眠与血糖之间的动态关系。改变进餐顺序也能降低餐后血糖峰值；热卡相同的白面包和糙米会呈现出截然不同的血糖轨迹：前者骤升骤降，后者平缓持久。CGM 按分钟更新的数据，让你从看孤立的“血糖快照”，升级为实时观看一部关于自己代谢的“动态电影”，并通过科学地指导其他生活方式的优化，实现真正的血糖稳态管理。CGM 可在高血糖或低血糖发生时及时提醒干预，预防风险。其数据还可共享，便于家人和医护人员远程查看，实现更精准的管理与关怀。

除了“糖友们”，CGM还适用于哪些人群？

  • 正在减重减脂的朋友：CGM 能揭示不同运动方式对血糖消耗的影响。有氧运动、力量训练，甚至日常散步，都会呈现不同的血糖曲线。健身房的朋友，读懂这些变化，有助于更高效地燃脂与恢复。
  • 关注健康的个体：如果你常感到午后疲倦或情绪波动，CGM 可帮助识别饮食中的“升糖刺客”，找到体力与情绪管理的关键。

  • 有糖尿病家族史或者血糖已升高尚无法诊断糖尿病的人群：CGM 是一款强大的预警和监测工具，能在指标尚未异常前捕捉代谢的细微波动，为早期饮食、运动等生活方式干预提供更多依据。

最后提醒大家，使用之前要仔细阅读产品说明书，或在医务人员的指导下购买和使用！

来源: 自创