中央气象台15日06时发布：预计15日至19日，冷空气将自西向东、自北向南影响我国大部地区，上述地区将有4~6级风，阵风7~9级，新疆山口风力10~11级；日平均气温普遍下降4~8℃，其中内蒙古中西部、华北北部、东北地区南部及湖南、贵州等地部分地区降温10℃以上。

来源：中央气象台

眼下，新一股较强冷空气正在影响我国，未来几天将给大江南北带来换季式降温。其中今明两天，冷空气带来的降温区域位置偏北，17日之后冷空气将会明显扩散南下波及全国大部地区。南北多地平均气温将下降4至8℃，华北北部、东北南部以及湖南、贵州等地部分地区降温幅度可达10℃以上。

随着冷空气不断向南推进，各地气温会自北向南陆续转为较常年同期偏低的水平，最高和最低气温也将大面积创下半年来新低，预计16日至18日北方气温会集中创新低，南方气温创新低的时段为18日至20日。降温过后，预计东北多地最高气温仅在个位数运行，华北、黄淮多地普遍不足15℃，江南大部可能在20℃左右，华南超过30℃的地方也所剩无几。

这股冷空气将给大江南北带来换季式降温，北方大部会由凉转冷，甚至能感受到初冬般的寒意，南方暑热退场，可能推动长江中下游地区入秋进程，建议公众关注气温变化，及时调整着装。

这种初冬般的天气，要注意添衣保暖了。那句老话“春捂秋冻”还管用吗？如何科学添加衣物才能既保暖又健康？一文了解↓

“秋冻”≠“挨冻”

这4个部位不能“冻着”

 “秋冻”是指在秋季气温刚开始下降时，不要过早、过多增加衣物，让人体更能适应季节变化以提高免疫力。但“秋冻”并不意味着盲目“挨冻”，以下这些部位不适合“秋冻”，需要做好保暖。

腹部

上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。

下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

双脚

脚部汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。

全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

脖子

这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

肩膀

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

科学“秋冻”有条件

这6类人不适合“秋冻”

“秋冻”并非人人适宜，青壮年、体质较好的老年人等健康人群可以适当进行，但以下这6类人“秋冻”可能会诱发疾病。

心脑血管疾病患者

心脑血管疾病患者受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心肌缺血、缺氧更加严重。加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

慢性胃病患者

胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

呼吸道疾病患者

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，使得上述疾病复发或加重。

关节炎患者

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀、行走不便等。

糖尿病患者

糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木等。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。

虚寒体质的女性

一到冬天就手脚冰凉、小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒。

科学增添衣服

学会“洋葱式”穿衣法

面对突如其来的降温，如何科学增添衣服呢？不妨试试“洋葱式”穿衣法，将防风外层、保暖中层、纯棉里层的衣物“叠穿”，每层都选取方便穿脱的衣物，随时根据温度和环境进行增减。

综合来源：中央气象台、中国天气网、央视网等

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