发布会现场

进入秋冬季，很多人会发现皮肤逐渐出现紧绷、脱屑、失去光泽，偶尔还会有瘙痒，老年人和一些湿疹、特应性皮炎的患者变现更为明显。10月11日，在自治区卫生健康委“时令节气与健康”（寒露）健康知识发布会上，银川市中医医院副院长、副主任医师雷鸣就此给出了应对办法。

雷鸣说，秋冬季常见皮肤干燥、瘙痒，原因是入秋后温度下降，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤自身的“保湿层”变薄，干燥的空气会加速皮肤水分蒸发。此外，还与有些人的洗澡水温过高、频繁使用沐浴露、搓澡太使劲、不保湿有关。

他表示，应对秋冬季皮肤问题，核心就是“保湿”和“修护皮肤屏障”。

秋冬季降低洗澡频率非常重要，所以对于老年人或皮肤极干者，可隔天或每2-3天洗一次，水温不宜过高，一般用温水，过热的水会洗掉润泽皮肤的油脂。其次，选择温和的清洁产品，建议可以使用中性或弱酸性、不含皂基的沐浴露、洗面奶，避免强力摩擦皮肤。此外，还可以缩短洗澡时间，避免水分过多流失。

保湿要把握黄金时间，洗澡或洗脸后，用毛巾轻轻拍干皮肤，在皮肤还略带潮润的时间内，立即全身涂抹保湿产品。要选择合适的保湿剂，建议首选含有神经酰胺、尿素、甘油、透明质酸等成分的产品，能有效保湿皮肤，修复屏障。冬季保湿霜应选择质地丰厚的膏状、霜状或乳液进行保湿，根据不同的皮肤质地针对性选择。最后，要注意增加环境湿度，可使用室内加湿器，贴身衣物应选择纯棉等柔软材质的衣物，多喝水，可适当摄入富含必需脂肪酸的食物，如坚果和维生素A、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜。当然，秋冬季紫外线依然存在，防晒也不可少。

来源: 宁夏新闻网