在她的咨询中，她反复诉说着无法工作的困扰，总是被自卑笼罩，怀疑自己能否胜任职责。即便已取得研究生学历，她依然频繁更换工作，感到心力交瘁。她不断询问医生：“我可以不上班吗？”尽管规律服药，内心的困惑却始终未能消散。医生引导她回顾来时的路：从曾经终日蜷缩在黑暗房间，到如今能按时到岗，在嘈杂环境中完成工作；从彻底逃避，到建立起有节奏的生活，尽管偶尔拖延，尽管内心仍不时渴望缩回舒适区，但她确实在进步。她的转变，不仅让生活重回轨道，也让家人感到宽慰。然而，与许多抑郁症患者一样，她对自己、对治疗效果始终怀有疑虑。

值此10月10日世界精神卫生日之际，让我们澄清关于抑郁症一些普遍的错误认知，用科学驱散疑虑，营造更加健康的社会氛围。

罹患抑郁症，是否意味着脆弱？

回答：不是！

有些人依然会将抑郁与“软弱”“调节能力差”“抗压能力不足”划上等号。这种污名化让患者往往羞于启齿，不敢求助。

然而，抑郁情绪从轻度的情绪低落、懒得动、乏力，逐渐发展更加广泛的生物学症状比如食欲差或者暴食，入睡困难或早醒，脑子反应迟钝甚至到空白，延迟执行或完成任务困难，都是一个过程，彼时大脑的生物学神经递质改变已经发生，这和是否脆弱没有任何关系，更多是物质世界的客观变化。

持续服药等于不正常？

回答：不是！

不少人会认为只要服药就说明不正常，或者治疗后始终不能停药，说明仍不正常。事实并非如此！

抗抑郁药物的治疗，本质上是为大脑提供必要的“神经营养支持”。其作用在于调节神经突触间隙中五羟色胺、多巴胺等递质的浓度，从而改善症状。从急性期到维持期的整个疗程，都是为了实现这一目标，因此，需要持续服药并非个人问题，而是由客观的治疗规律决定的。

抑郁症只会带来病耻感？

回答：不是！

很多抑郁症患者都觉得自己有抑郁症是不可告人的秘密，因为它让自己感受到自己与别人不同，由此产生病耻感。其实不需要。

抑郁和其他头疼、鼻塞类似，都是一种基于生理变化的症状，是机体的求助信号。抑郁带来大量的躯体症状，比如恶心、反胃、食欲差、乏力，甚至心慌或胸闷，还有大量的社交回避和社会功能降低，其实都是在提醒身体的主人及时寻求专业支持。即使最终明确患有抑郁症，也只是一种需要治疗的疾病，不必讳疾忌医。

抑郁症也能带来收获？

回答：是的！

当长期情绪低落撕开表层，深植心底的负面认知浮出水面，这恰是重整自我的契机。在治疗中，患者学习觉察情绪、识别非理性信念、逐步调整回避行为，体验积极改变带来的正向反馈。这一过程，如同跨越内心山水，是人格的破茧成蝶。

抑郁如同生命中的一场雨，雨过天晴时，回望过往，或许也会感激那段灰暗的跋涉。正是穿越幽谷的历程，让人生更加丰厚与完整——那一道彩虹，不在远方，就在成长的心里。

来源: 上海市第十人民医院