为积极响应全国科普月号召，助力社区居民提升身心健康素养，9月24日，由石家庄市科学技术协会主办、石家庄市社会心理学会承办、市营养师协会协办的“全国科普月，赋能大健康”主题科普讲座在石家庄市栾城区隆安社区成功举行，该活动为“2025基层科普行动计划”的重要组成部分。活动特邀中科协心理应急服务河北省队队长、石家庄市社会心理学会副会长郝志英老师和市营养师协会马卫国会长担任讲师。本次活动采用线上+线下形式，为200余名社区居民带来了一场内容丰富、形式新颖的心理赋能、均衡食养的大健康科普盛宴。

    本次讲座吸引了社区的侨胞侨眷、留学归国的年轻人、广大市民等一同参与，心理讲座紧密贴合居民日常生活中常见的压力事件、情绪场景，郝志英老师将实用的心理学知识给大家用通俗易懂的语言进行分析讲解。生动阐释了清绪的自我调节理论。她通过解析“压力事件-认知评估-心理反应”这一链条，帮助居民科学认识压力成因；并介绍了ABCDE认知调节模型、将“压力视为资源”、“创伤视为动力”的积极心理学视角，赋予大家应对工作与生活挑战的有效工具。

    紧接着，市营养师学会马会长以均衡营养、科学食养、吃动平衡、食品安全等视角讲解，用专业知识为大家健康护航。马会长还结合国家体重管理的政策，讲到肥胖引发的慢性疾病风险，引导大家健康食养、科学减重。马会长的讲解非常接地气，既有理论指导，又有实用方法，在场人员听的津津有味，纷纷表示要养成健康的生活方式，以更加饱满的精力、健康的状态享受生活和工作。

    本次活动突破了传统讲座模式，有体验，有互动，有游戏，有方法，有原理，现场气氛热烈，大家参与度极高。大家纷纷表示，讲座内容丰富详实，方法易懂易学，对处理人际关系、调节个人情绪、健康饮食、科学体重管理、食品安全等都有了全面的理解，为大家提升生活幸福感具有非常具体的指导意义。

来源: 中国科协心理应急服务队河北省支队