云南康养要素：自然与人文交织的康养宝藏

        云南不仅是旅游大省，更是发展康养旅游的理想之地，其丰富多样的康养要素，为人们开启了一段段身心疗愈的旅程。云南的康养资源丰富多样，涵盖多个领域。

         在自然环境康养资源方面，云南是全球少有的四季舒适性气候资源地区，年温差小、日温差大，干湿季节分明，是避寒避暑的绝佳之选。同时，云南空气质量常年位居全国前列，还拥有高原湖泊、雪山群、名山大川等丰富自然景观，为康养提供了优良的环境基础。

图1  自然环境康养资源

        作为“植物王国”“动物王国”与“世界花园”，云南的高原生物康养资源令人惊叹。这里中药资源达6559种，占全国约51%，天然药物品种数量全国第一，为中医药康养提供充足原料。已记录生物物种25426种居全国首位，其中国家重点保护野生植物542种（占全国48.1%）、陆生野生动物386种（占全国56.3%），滇金丝猴、亚洲象等珍稀动物在山林河谷栖息，人们可近距离观赏、感受生命灵动以舒缓压力。云南“花枝不断四时春”，从昆明斗南花田到大理苍山杜鹃，从西双版纳热带兰花到香格里拉格桑花海，四季繁花绽放且品类达数千种。作为全球生物多样性热点地区，云南依托独特气候与生态孕育的“云花”产业，远销全球50多个国家和地区，年出口量稳居全国前列。街头三角梅、山间野山茶让“世界花园”美誉融入生活，成为人们亲近自然、治愈身心的天然康养地。

图 2  生物康养资源

        云南还是名副其实的“地热之国”，温泉康养理疗资源极为丰富。全省查明的温泉有1240多处，约占全国温泉总数的三分之一，且类型多样，有硫磺泉、碳酸盐泉、硅酸泉等。温泉水质普遍优良，富含硫、氟、偏硅酸等对人体有益的矿物质和微量元素，像安宁温泉被誉为“天下第一汤”，对皮肤病、风湿病等有一定疗效。优质的温泉资源，结合现代康养理念，形成了完善的温泉康养体系，让人们在泡浴中舒缓身心。

 图 3  温泉康养资源

        独特的低纬度高原地形，让云南拥有了别具一格的户外运动资源。这里有北半球低纬度上的高原雪山群，适合开展初级雪山登山训练；高原湖泊群落为水上户外运动提供了绝佳场所；高黎贡山山脉、怒江大峡谷等名山大川，更是低空跳伞、峡谷穿越等户外运动的理想之地。独特的户外运动资源，满足了不同人群的运动需求，在运动中享受自然之美。

图 4  户外运动资源

        深厚的文化底蕴也为康养旅游增色不少，云南除汉族外的25个少数民族，在与自然共生的漫长岁月里，将民族文化深深镌刻在山水之间。彝族在哀牢山、乌蒙山的梯田上，用“火把节”点燃丰收的喜悦，梯田景观既是农业智慧的结晶，也是徒步康养的绝佳路线；傣族依澜沧江、湄公河而居，“泼水节”的水文化与热带季雨林生态相融，人们在泼水祈福中感受自然的馈赠，在傣家竹楼旁的稻田边体验慢生活疗愈；纳西族在玉龙雪山脚下创造“东巴文化”，东巴古籍中记载的山林保护理念，与现代森林康养理念不谋而合。这些民族文化不仅是精神滋养的源泉，更与云南的山水、气候、生物资源深度绑定，让康养体验既有自然的清新，又有人文的气息。

 图 5  多样的民族文化

        这些丰富的康养资源，在云南得到了充分地开发利用。湖泊康养旅游让人们在抚仙湖、洱海等湖畔，享受清新空气与水上乐趣；温泉矿物康养旅游依托众多优质温泉，提供温泉浴、SPA按摩等服务；森林山地康养旅游让人们在普洱国家公园等区域，体验徒步、露营等生态活动；健康医疗康养旅游则结合现代医学与传统中医药，为人们提供全方位的健康服务。此外，多样的民族文化与自然融合，也给人们带来多样的体验，让人们在人文体验中获得心灵滋养。云南的康养要素，正以多样的形式，为游客带来高品质的康养体验。

作者：王妍方 西南林业大学 讲师

审核：杨建美 西南林业大学 副教授

云南省哲学社会科学规划科普项目 SKPJ2023028

来源: 有一种叫云南的生活