都说“免疫力是最好的医生”，现代医学证明，恶性肿瘤发展的原因之一就有免疫系统功能失调，无法清除体内变异的细胞，导致肿瘤细胞大量增殖。特别是在治疗及康复阶段，如果不能及时巩固免疫系统，会很大程度上影响抗癌治疗效果。

化疗是肿瘤治疗过程中的重要手段，但许多朋友也面临一个棘手的难题：化疗固然能有效击退肿瘤，但也会让你的“防线”——免疫力不经意间被大幅削弱，这不仅影响生活质量，还可能增加感染风险，不利于后续治疗和康复化疗。

那么肿瘤患者如何看自己的免疫力低不低？又该怎么提高免疫力？

别急，胖熊为大家整理了简明易行的“四大生活习惯”＋“三招防护”回血攻略，从机制解析到检测方式，再到提升策略，让你的免疫大军迅速集结，稳稳护航抗癌之路。

为何化疗后“免疫告急”？三大核心原因，让你秒懂

化疗连带伤害——骨髓抑制。化疗药物不是智能的，缺乏特异性，在快速杀伤肿瘤细胞的同时，会误伤人体正常细胞，尤其是会优先将“火力”集中在骨髓中具有快速增值能力（这种能力是不是跟肿瘤细胞有点像？）的造血干细胞，结果就是“歼敌”也误伤“自家军”，白细胞、红细胞和血小板都跟着掉队。

饮食营养跟不上。化疗可能引起恶心、呕吐，生冷难入口等，导致营养摄入不足，会降低身体产生免疫球蛋白、细胞因子等其他“免疫部队”的能力，造成免疫力低下雪上加霜。

白细胞是人体的 “卫士”，当人体白细胞降低时，抵抗细菌、病毒等侵略的能力就会不足。白细胞减少＋免疫部队“断粮”，就像缺士兵又没粮草，身体抵御外敌的能力瞬间崩盘。

免疫力走低，三大“报警信号”

1反复感染，非典型表现

免疫力低下后，呼吸道、消化道、口腔粘膜很容易受到病原菌的入侵，反复发作、迁延不愈，甚至出现真菌、孢子虫等条件致病菌的感染，令人痛苦不堪。比如，去超市购物，回来就呼吸道感染了，养个宠物，突然就弓形虫感染了等等，生活质量大打折扣。

2耐受力下降，化疗副作用升级

免疫力低下的患者，身体虚弱，原本还能扛过去的恶心、呕吐，如今轻轻一来就“招架不住”，肝肾功能波动更明显，影响后续治疗节奏。

3“防守失误”，增加转移风险

人体的免疫系统具有监视和消灭恶变细胞的能力，而化疗后的免疫力低下，使身体的“癌细胞监视器”失灵，残存癌细胞更易抄近路逃跑，复发、转移隐患陡增。

“看得见”的免疫力 三大检测利器

随着医疗技术的发展，原本看不见摸不着的“免疫力”，已经可以通过科学检测进行量化。

1血常规检查 一次血常规，白细胞、淋巴细胞数量一目了然，可以初步判断身体免疫力防线是否完整。

2淋巴细胞亚群检查 这是对特定的免疫细胞进行定量检测（如CD3、CD4、CD8、CD19、CD16/56等），通过精确免疫细胞数值变化，评估免疫状况。

3免疫球蛋白、补体、细胞因子检查 这几类是检查机体体液免疫功能的重要指标，免疫球蛋白、补体、细胞因子的检测可以反映机体的免疫力。

免疫力回血三部走

1运动不能少

适度的体育锻炼能改善血液循环，使免疫细胞迅速流转到身体各处，及时抵达病变区域，从而强化它们对病原体与异常细胞的监控和清除。与此同时，运动还能调节免疫分子的合成，如促进抗炎细胞因子的分泌和抑制促炎细胞因子的生成，从而帮助维持免疫系统的均衡与稳定。

2心情还要好

对患者而言，保持乐观向上的心态有助于降低应激激素（如皮质醇）的分泌，从而确保免疫系统的正常运作。积极的情绪还能够增强T细胞与B细胞的功能，刺激抗体的产生，提高机体对病原体的特异性免疫应答能力。

3吃食要健康

合理的膳食不仅能为免疫系统提供充足的营养，而且部分食物中存在的生物活性成分，比如类黄酮和花青素，具有抗氧化和免疫调节的作用。这些成分可以调控免疫细胞的活性以及免疫分子的分泌，进一步增强身体的防御机制。

4睡觉很重要

充足的睡眠能让免疫细胞获得充分的休息与修复，进而提高它们应对外界威胁的效率和敏锐度。相反，睡眠不足容易导致免疫细胞数量的下降和活性的减退，从而使身体更容易受到感染侵袭。

除了养成合理膳食、运动锻炼、保持心态、保证睡眠等良好习惯外，肿瘤患者还应注意以下几点：

预防感染，严防“外敌”

出入人群聚集的公共场所，应佩戴口罩；少食凉拌菜等未经高温煮熟的食物；如果已有过弓形虫等人畜共患病史，应询问医生能否饲养宠物。

定期复查 做好复盘

化疗前后，应每周复查血常规，根据需要复查肝肾功、免疫细胞亚群。

遵医嘱进行药物治疗

应在医生指导下应用口服、注射升白药物，如胸腺法新、集落刺激因子等，根据复查结果调整用药。

化疗之路虽艰，但只要用对“策略”，免疫力就能迅速“回血”。胖熊始终与你并肩，愿每位患者都能战胜“副作用”，把最强的自己带回生活。加油！

来源: 重庆大学附属肿瘤医院