从呼吸到发音：构音障碍家庭康复指南

一、什么是构音障碍？

构音障碍是指由于神经系统损伤、发音器官肌肉协调问题或发育异常导致的发音困难，表现为说话吐字不清、发音不准。常见症状包括：把"婆婆"说成"伯伯"、 "姑姑"说成"嘟嘟"及音调异常或发音含糊不清等。

二、居家训练的重要性

专业语言治疗配合居家训练效果更佳。每天1-2小时的居家训练可以：巩固专业治疗的效果

- 加速语言功能恢复

- 将训练融入日常生活

- 节省医疗资源和经济成本

三、简单有效的居家训练方法

1. 呼吸训练（言语的动力基础）

腹式呼吸练习：平躺，一手放腹部，一手放胸部，用鼻子吸气时让腹部鼓起（胸部不动），用嘴缓慢呼气，腹部自然回落，每天练习2组，每组10次。

趣味练习：

- 吹泡泡：控制气息使泡泡大小均匀

- 吹蜡烛：从近距离开始，逐渐拉远

- 吹纸片：保持纸片在墙面不掉落

2. 唇部训练（改善b/p/m发音）

基础练习：

- 噘嘴-咧嘴交替（像说"wu"-"yi"）

- 抿嘴笑：保持微笑5秒

- 鼓腮练习：吹胀两腮保持5秒

趣味方法：

- 用吸管吹水中的泡泡

- 嘴唇夹住压舌板保持不掉

- 对着镜子做各种夸张嘴型

3. 舌部训练（改善d/t/n/l/g/k发音）

基础练习：

- 舌尖舔上下唇一周

- 舌尖顶住上齿背保持5秒

- 舌头在口腔内左右移动

趣味方法：

- 用舌头接住放在上唇的果酱

- 舌尖顶住勺子保持平衡

- 模仿蛇吐信子的动作

4. 下颌训练（改善开口度）

基础练习：

- 夸张地张闭口（像打哈欠）

- 下颌左右移动

- 轻轻咬合牙齿

5. 发音练习

从易到难原则：

1. 先练习单音：a、o、e等元音

2. 然后练习简单音节：ba、pa、ma

3. 再过渡到词语：爸爸、妈妈、爬爬

4. 最后练习短句

实用技巧：

- 对着镜子观察口型

- 录音后对比正确发音

- 从慢速开始，逐渐加快

训练注意事项

1. 环境选择：安静、无干扰的环境

2. 时间安排：每次15-20分钟，每天2-3次

3. 情绪管理：保持轻松愉快的心态，避免情绪激动

4. 循序渐进：从简单开始，逐步增加难度，避免过度练习及过度通气等

5. 记录进步：用笔记本记录每天的练习内容和进步

特别提示

- 训练前应到医院排除听力、智力等问题

- 儿童训练要寓教于乐，避免变成负担

- 成人患者需保持耐心，进步可能较慢

- 如出现不适或疲劳，应立即停止训练

语言康复是一个渐进的过程，需要患者、家人和治疗师的共同努力。持之以恒的居家训练能显著提高构音障碍的康复效果！

（本文仅供参考，具体诊断及治疗请咨询专业医生）

作者： 康复一科 孟然

来源: 康复天使科普