小小风扇直吹

是续命还是夺命？

夏日炎炎，小巧便携的小风扇顺势成了大众的“解暑续命神器”，天选打工人办公桌上它呼呼送风，通勤路上更是揣在包里随用随拿，年轻人床头边它陪伴入眠，真是身影无处不在。更别说还有一众网红升级款 —— 能吹 “16℃冷风” 的制冷风扇、挂在脖子上解放双手的“挂脖风扇”…… 各种花样层出不穷，真正应了那句“只有你想不到，没有网购买不到”，把夏日降温的需求拿捏得死死的。

但是，小小风扇使用不当，也会亮出夺命杀手锏。长时间让风扇近距离对着自己直吹后，身体可能会悄悄发出“抗议”：脖子僵硬、关节酸痛、皮肤干燥、过敏加重…… 风扇解暑虽方便，但若用不对，反而可能给健康埋下隐患。

01 肌肉关节易 “受凉”

人体的肌肉、关节在高温环境下会处于相对松弛的状态，此时若被快速流动的空气持续“冲击”，体表温度会骤降，导致局部血管收缩、血液循环变慢。尤其是颈部、肩部、膝盖等部位，肌肉和关节周围的血液循环本就相对薄弱，长期直吹可能引发僵硬、酸痛，甚至诱发落枕、关节炎等问题。很多人睡醒后觉得脖子动不了，或肩膀像 “冻结” 了一样，很可能就是睡前风扇对着肩颈吹了一整夜。

02 皮肤和呼吸道会 “缺水”

风扇吹出来的风会加速皮肤水分蒸发，若长时间近距离直吹，暴露在外的面部、手臂等部位容易变得干燥、紧绷，甚至出现脱皮、瘙痒。对于呼吸道来说，干燥的空气还会刺激鼻黏膜和咽喉，导致黏膜分泌物减少，防御功能下降，容易被粉尘、细菌入侵，引发咽干、咳嗽等不适，过敏体质的人症状可能更明显。

03 体温调节可能 “失灵”

当风扇近距离直吹时，体表降温速度远快于体内，身体会误以为 “已经不热了”，从而抑制排汗。但实际上，体内的热量并没有完全散发出去，可能导致体温调节紊乱，出现 “体表凉、体内热” 的情况，反而更容易中暑。尤其是剧烈运动后，全身毛孔张开，此时突然被风扇直吹，冷热刺激还可能引发头晕、乏力等不适。

正确用风扇，记住这几个 “不”

不要离太近、对着吹

风扇与人体保持 1.5~2 米的距离最佳，吹的时候可以调整风向，让风斜着吹向墙壁或天花板，通过空气反射形成“间接风”，既能降温又不会刺激身体。

不要长时间固定吹一个部位

定时调整风扇角度，或每隔 1~2 小时换个姿势，避免头部、肩颈、膝盖等部位长时间受风。如果需要长时间使用风扇，可以在身上盖一条薄毯子，重点保护关节部位。

不要在大汗淋漓时猛吹

运动后或刚从户外回来时，应先擦干汗水，待身体温度稍微下降后再开风扇，且风速不宜调太大，避免冷热交替引发不适。

不要忽视环境保湿

长时间开风扇会让室内空气变得干燥，建议保持室内湿度在 40%~60% 之间，减少皮肤和呼吸道干燥问题。尤其是在干燥的季节或北方地区，做好环境保湿能有效缓解风扇使用带来的不适。

这些人群，用风扇更要注意

老人、小孩、体质较弱者以及有关节炎、颈椎病的人，对冷风刺激的耐受度较低，使用风扇时更要谨慎：

1. 风速不宜过大，时间不宜过长，尽量选择摇头模式，避免局部受凉。

2. 如果出现关节酸痛、头晕乏力等症状，应立即停止使用风扇，适当喝温水、热敷不适部位，若症状持续不缓解，需及时就医。

温馨提示

小风扇虽小，用对了是解暑利器，用错了就是伤身利器。“秋老虎”已经就位，我们更应该把风扇“用巧”，守护健康，度过今年最后的高温天气。

来源: 内蒙古疾控

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