即将迎来的九月太阳还带着夏天的脾气，孩子们“收心”可对家有多动（ADHD）或抽动（TD）宝贝的爸妈来说，这时候更像在闯一关关“隐形陷阱”：抽动娃突然眨眼睛、清嗓子的频率变高了，多动娃的作业本又被撕得满地都是…… 别慌！这份专为特殊宝贝定制的 “闯关攻略”，从调整作息到给情绪“降温”，陪你稳稳接住开学第一波挑战。

为啥开学成了 “闯关难点”？两个 “小埋伏” 要注意

① 生活节奏 “急转弯” 太刺激

假期里孩子窝在沙发上追剧、打游戏，突然要切换到“上课坐端正、发言要举手” 的模式，多动娃的大脑就像被塞进太多任务的手机，一下子 “卡壳” 了；抽动娃呢，压力一大，身体里的 “紧张激素” 就变多，肌肉忍不住抽动的次数也跟着往上飙。

② “秋老虎” 还在添乱

闷热的天气像给神经 “加了把火”：抽动娃本来就容易因为燥热 “上火”，这下眨眼、耸肩更频繁了；多动娃的注意力本来就像只调皮的小鸟，一热就更坐不住，听课像在 “抓蝴蝶”—— 抓着抓着就跑远了。

发育门诊的医生说，开学两周后，抽动症宝贝来复查的次数增加了三成，作业太多、怕和同学处不好，都是让他们更紧张的 “催化剂”！

三周“闯关计划”：一步一步稳着来

第一周：让身体先“醒醒盹”

• 抽动娃这样做：每天留30分钟“安静时间”—— 拼拼乐高、听听下雨的白噪音，让神经别那么“兴奋”；吃的方面要躲开油炸食品和巧克力（它们像“小火苗”，容易让孩子 “上火”），换成冬瓜汤、雪梨水，清清爽爽才舒服。

• 多动娃这样做：用“番茄钟” 给任务“分段”—— 学25分钟，就疯跑5分钟，把多余的精力“发泄” 掉；书桌也要“减减肥”：只放铅笔和作业本，花花绿绿的贴纸、玩具都收起来，眼睛不被打扰，注意力才能更集中。

第二周：提前“彩排” 开学日常

• 作息慢慢调：每天早睡 15 分钟、早起 15 分钟，一点点靠近上学的时间，不然开学那天孩子可能像 “没睡醒的小僵尸”，啥都反应不过来。

• 先和同学 “热热身”：约几个同学去公园野餐吧！在开阔的地方玩，孩子压力小。让多动娃试试 “轮流说话”：别人讲的时候认真听，自己讲的时候慢慢说；抽动娃也能在玩的时候，悄悄适应和大家在一起的感觉。

• 用 “新文具” 攒攒劲儿：带孩子挑喜欢的文具！多动娃可以用荧光贴纸标出课本重点，抽动娃可以带个软软的减压玩具，紧张的时候捏一捏，能舒服点。

第三周：和 “秋老虎”斗智斗勇

• 给身体“降降温”：书包里放个小风扇、冰毛巾，教室座位尽量别选晒到太阳的地方 —— 太热了，孩子的神经会更敏感，小动作也容易变多。

• 突发情况有办法：

◦ 抽动娃突然眨眼睛、清嗓子变频繁？递给他一个温温的蒸汽眼罩，轻轻按按眉头的攒竹穴、两边的太阳穴，能帮他放松下来。

◦ 多动娃上课坐不住？在脚踝绑个 0.5 公斤的小沙袋，悄悄增加点 “重量感”，躁动的劲儿就能慢慢稳住啦。

爸妈要盯紧：这些信号是 “闯关预警”

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小提醒：如果抽动娃突然捂耳朵、怕吵，或者多动娃忘带东西的次数变多，赶紧启动 “减压日”—— 哪怕请半天假，带他去踩踩水坑、捏捏泥巴，也比逼着他 “不许闹” 管用10倍！

和老师 “组队闯关”：三句 “通关密语”

• 跟班主任说：“孩子可能需要多一点时间反应，比如您说‘收玩具’，等 5 秒再让他‘拿课本’。如果他抽动得厉害，能不能让他去走廊喝口水缓缓？”

• 夸孩子要具体：“刚才你听妈妈说话没插嘴，太厉害了！”（比起 “你真棒”，孩子更知道自己哪里做得好）

• 对自己说：“乱一点也没关系”—— 抽动娃哼几声不是故意捣乱，多动娃走神也不是偷懒，他们只是需要更特别的 “闯关方式”。

最后想说：每个宝贝都是 “独特小引擎”

发育医生发现：多动娃的“发散思维”其实是创造力源泉，抽动娃的“高敏感”其实是特别会体谅别人天赋。就像总爱抖腿的ADHD男孩，长大后成了敢挑战极限的运动员；爱眨眼的抽动症女孩，现在是能画出细腻画面的插画师——他们的大脑只是 “布线” 和别人不一样，说不定藏着更厉害“功能” 呢。

开学不是闯不过的难关，是让孩子学会和自己的 “小特别”好好相处的开始。毕竟，那些能改变世界的人，从来都不是一个模子刻出来的呀。

来源: 成都西南儿童医院