夏日的浙BA赛场，荷尔蒙与汗水齐飞。一记漂亮的三分球应声入网，汗流浃背的你抓起冰水猛灌一口，瞬间，牙齿仿佛被电流击中，酸软刺痛直冲天灵盖。这熟悉的“冰爽暴击”，正是牙本质敏感在作祟。

脱水：口腔的隐形“干燥剂”

运动后牙齿为何格外脆弱？脱水是幕后推手之一。酷暑下激烈对抗，汗水带走身体水分，唾液分泌锐减——这天然的口腔“清洁剂”与“缓冲卫士”一旦缺席，口腔自洁能力下降，酸性物质更易侵蚀牙齿。此时再以冰水刺激，牙本质小管骤然收缩舒张，便引发剧烈酸痛。口腔环境变得像“微沙漠”，脆弱不堪。

牙本质小管是牙本质中的微细管道结构，直径0.5微米-2微米，从牙髓腔向牙釉质方向呈放射状分布。其内部充满牙本质液和成牙本质细胞突起，是牙齿感知外界刺激（如冷热、酸甜）的主要通道，与牙本质敏感症直接相关。

西瓜背后的“酸”危机

夏日里，冰镇西瓜闪亮登场。然而甜蜜背后暗藏危机。高糖分是口腔有害菌的盛宴，它们大快朵颐后产出酸性物质悄悄腐蚀牙釉质。若此时口腔因脱水已呈“微沙漠”状态，西瓜汁的高渗透压更可能直接刺激娇嫩的黏膜，为口腔溃疡埋下伏笔。

冰棍的“锋利”隐患

至于那根救急的老冰棍，物理伤害不容小觑。猛咬一口，锋利的冰晶边缘极易划伤口腔黏膜或舌头。在脱水与高糖环境的双重削弱下，微小伤口修复能力下降，极易演变为疼痛难耐的口腔溃疡。

别小看护齿器

激烈对抗中，除了担心脱水、糖分和冷刺激，物理碰撞对口腔的威胁更直接。篮球场上争抢篮板、突破上篮时，手肘、肩膀甚至篮球本身意外撞击面部的风险不小。一副合适的口腔运动保护套（护齿器），就是你的“隐形头盔”。

它如何保护你

缓冲撞击：像安全气囊一样，吸收并分散冲击力，极大降低牙齿断裂、松动、脱落以及嘴唇、舌头、脸颊被牙齿割伤的风险，可大大减少口腔运动伤害。

保护颞下颌关节：减少外力对下巴关节的冲击，预防关节损伤和疼痛。

减少脑震荡风险：通过吸收冲击力，间接降低头部受到的震荡。

不只是职业球员的专利：无论是高强度的浙BA，还是周末住宅楼下的欢乐运动场，只要对抗存在碰撞风险，佩戴护齿器都是明智之选。尤其对青少年球员，保护正在发育的牙齿和颌骨至关重要。

选择与佩戴：选择正规医院定制一副专属于你的护齿器，它贴合度好、舒适度高、保护效果最佳。佩戴前务必清洁口腔和护齿器。

打造夏日运动口腔“防御盾牌”全攻略：

1.冰水慢饮护牙釉：赛后降温首选常温水，若喝冰饮，小口慢咽，避免直接冲击牙齿。

2.西瓜美味巧享用：控制量，吃后及时清水漱口，减少糖分残留。用吸管喝西瓜汁，可减少糖分接触牙面。

3.主动补水是关键：运动前、中、后都需少量多次饮水，维持唾液正常分泌，捍卫口腔湿润环境。

4.冰棍隐患需警惕：避免大口啃咬，含化更安全。不慎划伤，立即用淡盐水漱口清洁。

5.敏感问题莫轻视：若频繁牙敏感，选用抗敏牙膏并咨询牙医。

6.对抗碰撞戴“护齿”:为你的笑容加装“隐形保险杠”。 根据运动强度选择合适的口腔运动保护套，并正确佩戴和清洁。

球场上的胜负扣人心弦，但口腔的健康才是你持久享受运动激情与夏日美味的本钱。下一次为精彩进球欢呼前，记得给牙齿穿上“防护服”——无论是抵抗冰爽刺激、甜蜜陷阱，还是物理撞击。毕竟，再热血的比赛，也抵不过口腔溃疡彻夜难眠的痛，或是一颗意外脱落的门牙带来的遗憾。

□温州医科大学附属口腔医院口腔修复科/口腔修复工艺中心 潘优优 陈晓芬 徐婷婷

来源: 温州市护理学会