超过50%的长期打鼾者存在睡眠呼吸问题，其中30%可能患有睡眠呼吸暂停综合征（OSA）——一种可能导致猝死的慢性疾病。

一、如何判断是普通打鼾还是OSA？

  1. 普通打鼾与OSA对比


2. 自测问卷（STOP-Bang量表）

如果您的总分≥3分，建议尽早就诊。

二、危害比你想象的更严重

1. 短期影响

夜间频繁憋醒（可能每小时数十次），睡眠不足→白天嗜睡。

2. 长期并发症

心血管系统：冠心病风险增加。

代谢紊乱：糖尿病发病率升高。

神经系统：记忆力减退，阿尔茨海默病风险上升。

性功能：男性勃起功能障碍。

三、治疗方案

  1. 轻度患者：

减重：BMI下降10%，症状可改善50%。

侧卧睡眠：减少舌根后坠。

戒烟限酒：酒精会加重气道松弛。

2. 中重度患者：

首选治疗：持续气道正压通气（CPAP），睡眠时佩戴面罩，提供气流撑开气道，需长期使用，有效率＞90%。

口腔矫治器：适用于轻度OSA或下颌后缩者。

手术（如悬雍垂腭咽成形术）：需严格筛选病例。

  1. 新兴疗法

舌下神经刺激器：植入式设备，吸气时刺激舌肌前伸。

四、家属必学的急救技能

当发现患者：呼吸暂停时间＞30秒，嘴唇发紫、四肢抽搐。

立即采取：侧翻患者体位，轻拍背部唤醒，如无反应，立即拨打急救电话！

□温州医科大学附属第二医院国际医学中心主管护师张海燕

来源: 温州市护理学会