随着“冬病夏治”的火热开启，不少患者开始贴敷“三伏贴”。但是，很多人不知道的是，夏季也是治疗和控制糖尿病的黄金期。

南京市中西医结合医院内分泌病科主任张永文介绍，夏季高温促进血管扩张、出汗增多，基础代谢率提高，能量消耗增加，血糖自然消耗更快。同时，人体对胰岛素的敏感性增强，胰岛素分泌效率更高，部分患者甚至可减少胰岛素的用量；炎热天气会导致很多人的食欲下降，患者更倾向于选择清淡食物，高碳水和高脂食物摄入减少，类似“天然低糖饮食”状态。此外，夏季蔬菜水果丰富，高纤维饮食有助于血糖稳定；夏季昼长夜短，户外活动增多，进一步加速糖分消耗。运动结合代谢加快，形成“双倍降糖”效果。

张永文介绍说，虽然夏季是“控糖”的黄金期，但是也有三大风险值得注意和警惕。

第一，低血糖风险升高：夏季血糖普遍偏低，若未及时调整药量或规律进食，易引发低血糖。建议随身携带糖果、定时加餐，并加强血糖监测。

第二，感染与并发症隐患：夏季蚊虫叮咬或足部刮伤后，高血糖环境易滋生细菌，需注意清洁防护，如有不适要第一时间到医院就诊。

第三，饮食误区：水果（如荔枝、西瓜）和冷饮过量摄入会抵消控糖效果，建议选择低糖果蔬（如苹果、黄瓜），并避免含糖饮料。

夏季是糖尿病患者控糖的黄金期，但仍需注意饮食调整。日常生活中可选择血糖生成指数（GI）低的食物，如黑米、藜麦、燕麦等全谷物；每日摄入30~35g膳食纤维；每餐先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，细嚼慢咽（每餐15~20分钟），可降低餐后血糖峰值。

此外，每日饮水1500~ 3000ml（淡茶水或白开水），分次饮用，避免一次性大量喝水。注意补充电解质，防止高温脱水导致血液黏稠；烹饪方式注意少油少盐，多用蒸、煮、凉拌，避免煎炸。夏季的代谢特性为控糖提供了“天然助力”，但需平衡饮食、运动与药物调整，避免低血糖和感染。

通讯员杨璞本报记者杨羽

来源: 江苏省科学技术协会