清明时节，一般自然界的温度和湿度都会大大增加。但是，因为今年的整体年运以风和火为主，所以回南天整体比较少。这对于一些湿气重的人是有利，因为不用经历回南天的潮湿，对脾胃的影响也会小一点。

人体的火和风就会更严重

但是，对于一些比较燥热的人就有点儿麻烦，因为燥热容易生火、生风，刚好与今年的风火年相对应，所以人体的火和风就会更严重。

这类体质的人群会特别多一些虚火的表现，比如牙痛、眼睛长结肿、鼻炎，以及肠道过敏和痔疮出血的情况也会相对多见，而且皮肤病也会特别多。**清明的时候，阳气升腾，胃火上升可造成或加剧一些出血性的疾病、皮肤疾病如各种湿疹、荨麻疹、特应性皮炎或银屑病等。**因为自然界阳气开始浮跃，也会把身体的湿气带出来，所以一些与体内湿、燥和风相关的疾病都会相对加重。

这个时候要怎么办呢？

要养脾胃！

“四季脾旺不受邪”，在节气转变的时候，人体要适应这种自然界的变化，脾胃就要去应对，这个时候顾护脾胃是非常关键的。这也是为什么在清明时节，要去吃艾叶糍粑，或者有些地方会用一些草药做糍粑。

**糯米温中，有沉降之效，可以把浮跃的阳气稳定一下，再加上一些药物进去。**这些草药分两种，一种是艾叶，它可以辟晦、温中，较适合一些寒性体质的人；另外一种是可以清热解毒草药，起到化湿、降火的作用，这种糍粑适合脾胃湿热的人群。

需要注意的是，如果自身脾胃消化功能比较差，受不了糯米的沉降之性，加上糯米不好消化，大家要根据自己的情况而定：如果脾胃功能强，一次可以吃一个；脾胃功能不强，一次吃半个就够了。

来源: 广东省中医院