01.秋分，是二十四节气之第十六个节气

秋季第四个节气

秋分这天太阳几乎直射地球赤道

全球各地昼夜等长

秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思

叶落枫红、天高云淡、秋分至 秋意浓。

02.惊蛰时候听过的轰隆春雷

到了秋分时声鸣渐歇

鲜少听到了

古人认为雷是因为阳气盛而发声

秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了

因此，雷声不但是暑气的终结

也是秋寒的开始，更是万物开始衰败的征兆

秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思

一、养生防肺火

秋天，结束了夏日的湿热，秋高气爽，凉风习习，但是此时，我们依旧要防止秋燥的产生。秋分，外界由燥热逐渐变为寒凉，中医认为燥为自然界六气之一，又为外感病因中的六淫之一，称为燥邪。秋天对应天气的肺脏，因此秋燥最容易伤肺，产生肺火。

肺热和肺火具有相似之处，当肺热到一定程度，就会产生肺火。心火看舌头舌苔，肝火看眼睛，胃火看牙，肺火看咽喉，最常见的肺火症状就是急性扁桃腺炎，咳嗽等。当然秋季是流感高发季节，容易出现咳嗽发烧等感冒症状，咳嗽分为肺致咳嗽，嗓子致咳嗽，胃致咳嗽。除此之外，白天咳嗽和晚上咳嗽也是不同，白天咳嗽，是感冒的初期，支气管炎的初期，晚上的咳嗽一定是中后期，而早晨咳嗽，大部分病人可能已咳嗽至少一个月了。

因此在治疗过程中需要根据病因病理，个人体质差异，辨证论治，尽量不要擅自服用药物，应当及时就医，遵医嘱服用。

二、健康饮食—食疗

肃杀之气的秋天，天气干燥，昼热夜凉，易伤风感冒，久病也易复发，因此，民间有多事之秋的说法。秋季养生需注意，防秋凉，清肺火和肺热，同时进行。心态良好防上火，饮食管理清肺火（多食蔬菜，多饮水，少食辛辣食物），食疗养生来消火（雪梨百合饮），因人而异，辩证施膳。

药膳从根源上来讲，是药与膳的结合。膳食是人们日常生活所须，人们对食物的了解较为深入，药则不然。药膳则是将食与药相结合，将药的苦用食材来中合，滋补的同时又有食物的美味。

膳是杏林大观园一大饮食特色，药膳坊所用食材均为园区生态种植养殖的时蔬肉禽，合理搭配中药材，烹制营养美味兼具的特色药膳。

樱花峪药膳坊将中医元素与园林景观融合，营造优雅舒适的就餐环境。代表菜品有当归鹿肉汤、回春牛柳、十全大补鸡等，另可根据客人特殊需要制作出滋补药膳。

**三、**宝藏饮品—雪梨百合饮

应季的水果，往往是对身体最有好处的。秋季的应季果当然非梨莫属。秋梨，梨是百果之宗，富含水分，拥有止咳，润肺，凉心，消炎，降火，解毒祛痰等食疗作用，但是也需要注意，梨在吃的过程中需要咀嚼充分，这样不至于伤胃，最好饭后吃，尽量不宜空腹食用。

**四、**温泉养生—石海温泉

秋分养生泡温泉，可缓解秋燥，调理疲惫身心，美容养颜。

今日秋分，昼夜等长，寒暑均半

在《春秋繁露》有云：秋分者，阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

大雁高飞的辽阔，漫天落叶的浪漫

几分收获的喜悦，都会在秋分之后慢慢到来

来源: 杏林大观园