炎炎夏日，高温持续不断，连续的高温预警让人直呼“顶不住”！除了要防暑降温，大家可别忘了，高温天气也是耳鼻喉疾病的高发期。空调房进进出出、冷饮一杯接一杯、游泳消暑……这些看似舒服的夏日习惯，稍不注意就可能让耳朵、鼻子、喉咙“闹脾气”。

今天，郑州民生耳鼻喉医院门诊部张思叶主任就和大家聊聊，如何在高温天保护好我们的耳鼻喉健康！

高温天气，耳鼻喉易“中招”

空调房“一冷一热”，鼻炎、咽炎找上门。

高温天气，大家都喜欢待在空调房里，但频繁进出冷热交替的环境，鼻黏膜和咽喉黏膜容易受到刺激，导致血管收缩、分泌物增多，从而诱发过敏性鼻炎、急性鼻炎或慢性咽炎。

不少人早上起床就喷嚏不断、喉咙干痒，可能就是空调惹的祸！

游泳消暑，小心外耳道炎、中耳炎

夏天游泳本是件惬意的事，但如果泳池水质不达标，或者游泳后耳朵进水未及时清理，细菌、真菌就可能在外耳道繁殖，引发外耳道炎，甚至导致中耳炎，出现耳朵疼痛、流脓、听力下降等症状。

冷饮、烧烤“双重刺激”，咽喉“抗议”了

炎炎夏日，冰镇饮料、烧烤、小龙虾成了很多人的心头好，但过冷、过辣、过油的食物会刺激咽喉黏膜，导致急性咽炎、扁桃体炎，甚至诱发声带小结、声带息肉，让嗓子又痛又哑！

耳鼻喉疾病预防指南

空调使用有技巧，避免“冷热刺激”

温度别太低：空调温度建议设置在26℃左右，避免直吹。

定时通风：每隔2-3小时开窗通风，保持空气流通，减少细菌滋生。

加湿空气：空调房内放一盆水或使用加湿器，防止鼻腔、喉咙过于干燥。

游泳消暑，护耳有妙招

选择干净泳池：尽量去水质达标的正规游泳场所。

戴防水耳塞：防止污水进入耳朵，减少感染风险。

及时清理耳道：游泳后，用干净毛巾擦干外耳，或用吹风机（低温档）轻轻吹干，切勿用棉签使劲掏，以免损伤耳道。

饮食清淡，保护咽喉健康

少喝冰饮：冰镇饮料、冰淇淋尽量适量，避免刺激咽喉。

多喝温水：常备温水或蜂蜜水，滋润喉咙。

少吃辛辣烧烤：减少辣椒、酒精、油炸食品的摄入，避免咽喉黏膜受损。

增强免疫力，减少感染风险

规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠。

适度运动：早晨或傍晚适当锻炼，增强体质。

佩戴口罩：在人群密集或空气质量差的地方，佩戴口罩减少病菌感染。

张思叶主任提醒：

这些症状，及时就医！

虽然预防很重要，但如果已经出现以下症状，建议尽快到正规医院检查，避免小问题拖成大毛病：

耳朵：持续疼痛、流脓、听力下降、耳鸣。

鼻子：反复鼻塞、打喷嚏、流涕、嗅觉减退。

喉咙：咽痛难忍、声音嘶哑超过2周、吞咽困难。

郑州民生耳鼻喉医院提醒您：高温天气，耳鼻喉健康不容忽视！做好防护，才能安心度过炎炎夏日~如果出现不适，欢迎随时咨询或到院就诊，我们将为您提供专业的诊疗服务！

健康小贴士

夏季高温，多喝水、少熬夜、合理使用空调，让耳鼻喉远离疾病“偷袭”！

来源: 耳鼻喉健康驿站