紫外线防护的科普知识

紫外线（UV）的类型及危害

- UVA（长波紫外线）：穿透力强，可直达皮肤真皮层，导致皮肤老化、晒黑，长期暴露增加色斑和皱纹风险。

- UVB（中波紫外线）：主要作用于皮肤表层，引起晒伤、红斑，是皮肤癌的主要诱因之一。

- UVC（短波紫外线）：通常被臭氧层吸收，人工光源（如消毒灯）若接触可灼伤皮肤和眼睛。

防护关键要素

- 时间与场合：

- 上午10点至下午4点紫外线最强，户外活动需加强防护。

- 雪地、水面、沙滩等场景会反射紫外线，需额外注意。

- 物理防护：

- 穿戴防晒衣（UPF50 最佳）、宽檐帽、墨镜（需标注“防UV”）。

- 遮阳伞选择涂层厚实的深色伞，伞面越大防护越全面。

- 化学防护（防晒霜）：

- 选对指数：日常通勤选SPF30 、PA ；户外暴晒选SPF50 、PA 。

- 正确用法：出门前15-20分钟涂抹，每2小时补涂一次，出汗或沾水后及时补涂。

- 注意部位：耳后、颈部、手背、脚踝等易忽略部位需覆盖。

特殊人群防护

- 儿童：皮肤更娇嫩，优先物理防晒，6个月以下婴儿避免阳光直射。

- 孕妇：对紫外线更敏感，选择纯物理防晒霜（成分含氧化锌、二氧化钛）。

- 敏感肌：避免含酒精、香精的防晒产品，可咨询医生选择医用级防晒。

其他注意点

- 阴天≠无紫外线，云层无法完全阻挡UVA，仍需防护。

- 玻璃可阻挡大部分UVB，但UVA仍可穿透，车内、室内靠窗位置也需注意。

- 晒后修复：若出现红肿、刺痛，可用冷水湿敷，涂抹含透明质酸、积雪草苷的护肤品，严重时及时就医。

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