您是否也有这样的烦恼，原本亭亭玉立的自己，不知何时已经没有了当年的姿态，“富贵包”耳熟能详的名词，不仅影响个人形象； 还可引起颈部、肩部甚至背部的疼痛，活动受限；严重时会压迫颈部的血管和神经，影响脑部的血液供应，导致头晕、视力模糊、记忆力减退等症状。了解“富贵包”的预防，还您一个完美的自己。

“富贵包”定义

富贵包在临床上的学名叫做上交叉综合征，是患者因为颈椎前倾所导致的一种症状，患者的后背颈部会看起来有一个鼓包，这个鼓包俗称叫做“富贵包”。

“富贵包”形成原因

1.不良姿势

长期低头看手机、电脑，颈部前倾会使颈椎的生理曲度改变，肌肉紧张，逐渐形成富贵包。

2.脂肪堆积

肥胖人群颈部后方脂肪组织较多，容易在颈胸交界处形成堆积，形成富贵包。

3.颈椎病变

颈椎的骨质增生、椎间盘突出等病变可能导致局部结构改变，进而形成富贵包。

“富贵包”预防措施

1.保持正确姿势

坐姿端正，避免长时间低头，电脑屏幕应与眼睛平视。

走路时挺胸抬头，避免含胸驼背。

2.适度运动

加强颈部和背部的肌肉锻炼，如颈部伸展、肩部环绕、游泳等。

瑜伽中的一些体式也有助于改善体态，预防富贵包的形成。

3.控制体重

合理饮食，避免过度肥胖，减少颈部后方的脂肪堆积。

4.选择合适的枕头

枕头高度应适中，以保证颈椎在睡眠时处于正常的生理曲度。

“富贵包”治疗方法

“富贵包”的治疗，主要是根据症状选择对症处理。因为有一部分“富贵包”的患者并不会有任何症状，这部分患者无需治疗；症状严重时“富贵包”治疗方法如下：

1.保守治疗

按摩、针灸、理疗等可以缓解富贵包周围的肌肉紧张，促进局部血液循环，减轻疼痛和不适。

康复训练，如颈部拉伸、强化背部肌肉等，可以帮助改善体态，减小富贵包的大小。

2.手术治疗

如果富贵包较大，严重影响生活质量，且保守治疗无效，可以考虑手术切除。但手术风险较大，需谨慎选择。

来源: 山西白求恩医院 重症医学科 赵如如