凌晨3点，78岁的张伯在黑暗中摸索着走向卫生间。突然脚下一滑，整个人重重砸在瓷砖地上。他想呼救，却发现胸口像压了块巨石发不出声。当清晨女儿发现时，老人已在冰冷地面躺了5小时，最终不幸离世。

跌倒是中国60岁及以上老年人因非故意伤害就诊及死亡的首位原因。骨折是老年人跌倒最常见的伤害；约5%～10%的跌倒可导致骨折。跌倒后处理不当，可能让一次小意外变成生死劫。掌握正确的急救措施，关键时刻能救父母一命！

看到老人摔倒，第一反应千万别做这件事！

看到老人摔倒，90%的人第一动作都是错的！

千万不要马上扶起！ 骨科专家强调:跌倒后1小时是黄金救治期，但贸然扶起可能造成二次伤害。去年杭州就发生过家属扶起跌倒老人导致颈椎损伤瘫痪的案例。

✅ 正确做法：牢记“三问三看”急救口诀

问意识：蹲下平视老人眼睛：“能听见我说话吗？叫什么名字？”

→ 无应答立即拨打120

问疼痛：“哪里最疼？能指给我看吗？”

→ 若指向头颈腰背，禁止移动身体

问感觉：“手脚能动吗？有麻木感吗？”

→ 肢体麻木可能提示脊柱损伤

同时快速完成三看：

看出血：头部/关节是否有活动性出血

看呼吸：胸廓起伏是否正常

看畸形：肢体是否呈异常弯曲

关键提示：出现以下任何情况，立即拨打120并保持原位：

❗ 呼之不应 ❗ 剧烈头痛呕吐 ❗ 颈部/腰部剧痛 ❗ 肢体无法活动

跌倒后自救四步法，独居老人必学！

当身边无人救援时，这套科学起身法可能救你一命：

评估伤情——轻轻活动手指脚趾，确定无剧烈疼痛

保暖防失温——将外套/毯子拖至身下，包裹重点部位

翻身四部曲——平躺→侧卧→俯卧→跪爬→撑椅站起

紧急联络——按紧急呼叫器/手机快捷键/敲击管道

独居老人救命三件套：

床头挂口哨：跌倒后吹响求救（比呼喊省力10倍）

手机设快捷键：设置子女/社区医院一键拨号

卫生间装拉绳报警器：一拉即响，整栋楼可闻

这些常见错误处理，可能让伤情雪上加霜！

❌ 错误1：淤青马上热敷

→ 加速肿胀！正确做法：前48小时用毛巾包冰袋冷敷，每次15分钟

❌ 错误2：伤口涂红药水

→ 掩盖创面！正确做法：流动水冲洗后涂碘伏，保持干燥

❌ 错误3：腰疼就贴膏药

→ 可能加重炎症！正确做法：疑似骨折用硬纸板固定，平躺等医生

特别警示：老人跌倒后说“没事”，72小时内要重点监测！曾有心梗患者跌倒后无症状，3天后突发心衰。出现以下信号立即就医：

⚠️ ※嗜睡反应迟钝 ⚠️ ※小便颜色变深 ⚠️ ※单侧肢体无力

床头的一个口哨，手机里的一个快捷键，卫生间的一根报警拉绳——这些成本不到百元的小物件，可能是父母跌倒后抓住的救命稻草。别让一次跌倒，成为永久的遗憾。

记住这个生命公式：

正确处置 + 黄金1小时 = 挽救80%跌倒重伤

您今天的准备，决定着父母明天的安全！

[1] 刘刚,杨明辉,张京,等.《老年髋部骨折诊疗与管理指南(2022年版)》解读[J].骨科临床与研究杂志,2023,8(02):73-76.

作者:河南医药大学（原新乡医学院）第一附属医院 主管护师 高燕

审校:河南医药大学（原新乡医学院）第一附属医院 主任医师 郭明好

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来源: 科普中国