杏林今日惊蛰

惊蛰·古称启蛰，是二十四节气中的第3个节气，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣，惊蛰时间在公历三月五至六日之间这是正确的，天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，这时中国大部分地区进入春耕季节。

一、候桃始华 到了惊蛰节气前后，桃花开放。其实这个时节，开得最旺盛的反而是樱花。在石林杏林大观园，樱花峪已经名副其实，樱花海棠开得一丛丛，一片片，无比绚烂壮观。

二、候仓庚鸣 春日载阳，有鸣仓庚。惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。

三、候鹰化鸠 再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，意为老鹰变为布谷鸟，春暖花开，食物增加，鸟类的性情变得温顺，由鹰派变为了鸽派。

四、惊蛰艳阳天 歌曲《九九艳阳天》中有歌词，九九那个艳阳天哟~惊蛰时节，虽远未到盛夏，但却盛行艳阳天气。从气候数据来看，在立春到谷雨的春季节气之中，惊蛰和清明全国平均降雨量最少，日照时间增长，天气回暖幅度最大。气温升高，一方面带来了满园春色，另一方面也带来天干物燥，阳光先行，雨露滞后。因此，在惊蛰节气前后，补水保湿就显得相当重要。

惊蛰节气，气温起伏不稳定，尤其是在云贵高原等地，早晚温差大，同时也是各种病毒和细菌容易滋生的季节，造成人体抵抗力下降，外感疾病多发。因此还需注意“春捂”适当增减衣物。

五、春雷惊百虫 根据《月令·七十二候集解》"万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"春雷惊百虫"，隆隆的雷声，惊醒了蛰伏冬眠的动物昆虫；春雷响，万物长。但是惊蛰节气的初心，跟雷关系并不大。按照一般规律，基本上是在清明之后才迎来初雷，清明断雪，谷雨断霜，谷雨始雷。很多冬眠动物是听不到雷声的，也就谈不上被雷声吵醒。惊蛰，如突然的变化，易使人联想到雷，因此有了春雷惊百虫的说法。百虫醒来，其实是温暖的气息使冬眠中的虫子苏醒。

少食酸：唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，以养脾气。”春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾。建议多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物以滋养脾气，如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等。

少熬夜：天气渐暖，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，从而产生“春困”。为了让自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。睡前可以泡脚、按摩脚底，这样可以推动血气运行、温补脏腑、安神宁心，有助入睡。忌燥郁：惊蛰季节，人体的肝阳之气渐升，阴血常相对不足，容易出现阴虚、肝火偏盛的情况，直接影响神经、内分泌等系统的正常功能，从而导致急躁、易怒等情绪，还常常会诱发情志方面的疾病。 春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快。还要特别注重养肝，避免怒伤肝气。

六、惊蛰寄语 到了惊蛰，各地繁忙的春耕便开始了。“ 惊蛰节一过，亲家有话田里说 ”一分耕耘一分收获，惊蛰过后，要卯足劲儿，全身心投入生产生活。

来源: 杏林大观园