二十四节气养生：低眉春已逝，抬头夏伊始

01、春逝夏至

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，盛夏时节的正式开始，标志着天地万物由生到长的转折，天地万物由此进入一个繁盛的时刻。

02、万物生长

《逸周书·时讯解》有：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”这里显示了夏至有三侯，为一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三侯王瓜生。意思是在这时节，首先有蝼蝈鸣叫着夏季的来临，接着大地上便会有蚯蚓帮助农民们翻泥掘土，然后乡间的瓜果蔬菜也争相出土攀长。

在杏林大观园生态农场，正是草长莺飞，瓜果初熟，初夏的果实挂满枝头，诱惑着我们对盛夏甜蜜果味的期盼。

03、立夏养生

立夏节气，意味着即将告别春天，开始进入夏天。初夏之时，阳气上升，肝气减弱，心气渐强，饮食养生宜“增酸减苦”，适当多吃酸味食物，少吃苦味的食物，以补肾助肝，调养胃气。

伴随阳气渐强，人体心火较旺，容易烦躁易怒、心神不定，因而“养心”很重要，可选择一些具有养心安神、滋阴清热之品以怡养心神、清心静气，如茯苓、百合、莲子、小米、玉米、豆类、藕、洋葱、芦笋、南瓜、芹菜、桑椹、香蕉、苹果等；还可多食用清热利湿之品，如鲤鱼、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、丝瓜、黄瓜、蕹菜、白菜、冬瓜、甘蓝、香蕉、草莓、甜瓜等，少吃动物内脏、肥肉、咸菜等。

杏林大观园樱花峪药膳坊餐厅，以药膳养生为特色，每个季节，都有应时令的健康养生菜品。药膳坊采用石海生态农场直供食材的模式，就地取材，绿色生态；采用中药材为美食辅料，中药搭配，滋补身体，吃出健康，打造出了一条健康的药膳养生之路。

04、温泉消夏

石海温泉水取自于2680米亿年岩层下孕育而成的高品质矿物温泉水。经过权威机构检验，石海温泉水富含碳、氢、氟、溴、钙、镁、氡等三十多种矿物质和微量元素。其中偏硅酸含量达20.51mg/L，偏硼酸含2.591mg/L，氟含量5.32mg/L。这些指标均达到国家《天然矿泉水水质勘探规范》中的“医疗矿泉水水质标准”。因此，石海温泉被认定为“弱碱性的氟医疗氡温泉水”。

立夏，万物茂盛生长的时节，石海天然温泉中所含的丰富矿物质，能够促进人体的新陈代谢。身体浸泡在热温泉里，全身毛细血管舒张、身心都能得到放松疗愈。

气温升高的夏天，在杏林大观园的造浪池，游泳池中畅快欢闹，又是怎样的惬意。

来源: 杏林大观园