一、夏至节气 2021年6月21日，将迎来今年的夏至节气。夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气，“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至”夏至这一天，太阳直射北回归线，北半球将迎来一年中最长的白昼。
二、夏至三候

1、夏日荷花：
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。夏日荷花，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植。

2、凤凰花开： 凤凰花开两季，一季新生来；一季老生走。凤凰花开满校园，6月是离别季。苦夏，有苦乐，长夏，祝长安。正青春，去旅行，石林杏林大观园毕业旅行大礼包持续派送中。即日起至2021年9月30日凭中高考准考证即可享受免门票游景区及温泉优惠政策，详情点击链接。

3、半夏生：

半夏是一种草药，生长于夏至日前后。我国一进入夏至节气，天地间不再是纯阳之气，夏天也过半。

补充：半夏炮制品中有姜半夏、法半夏等，其中姜半夏长于降逆止呕，法半夏长于燥湿且温性较弱，半夏曲则有化痰消食之功，竹沥半夏能清化热痰，主治热痰、风痰之证。

二、夏至养生

1、夏至吃面
夏至新麦已经登场，吃面也有尝新的意头。夏至暑热难耐，机体营养随汗液流失，出现食欲不振。吃一碗清爽劲道的面条，刺激食欲的同时，还能补充人体所需淀粉、蛋白质、B族维生素等多种营养物质。

2、夏至食瓜 民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。瓜类大多清热利湿，有效补充热天流失的水分。

黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜，都是消暑开胃、清火利湿的好选择。

3、夏至宜清热

饮食应以清泄暑热为目的，适当吃些苦味食物，勿过咸、过甜。同时，高温下人体出汗量随之增加，需加强补充水分，可以喝些绿豆汤消暑，但寒凉体质和体质虚弱的人群不宜多饮。

来源: 杏林大观园