6月3日是一年一度的世界自行车日（World Bicycle Day）。

2018年第72届联合国大会将每年的6月3日设定为世界自行车日，旨在认可与倡导使用自行车的好处。因为它作为一种简单、负担得起、清洁和环保的可持续交通工具，在解决人们出行需求的基础上，有助于城市将人口增长与排放增加脱钩，同时改善空气质量、提高道路安全。有测算显示，假设地球上每个人每天平均骑行1.6千米，全世界每年可减少4.14亿吨的二氧化碳排放；若每天骑行2.6千米，该数字将达到6.86亿吨。

为了积极倡导骑车这一绿色出行方式，添蓝特别支持了今年的“北京・昌平环十三陵骑行文化季”。5月25日，首场骑行活动正式启动，来自全国各地的900名骑友相聚十三陵镇，共赴车轮上的绿色盛宴，整个骑行文化季将从5月持续到10月。

● 骑行文化季开幕式现场

亚洲清洁空气中心、生态环境部宣传教育中心在活动现场设置了添蓝科普展台，展示了由亚洲清洁空气中心、生态环境部宣传教育中心、北京大学环境科学与工程学院、空气-气候-健康集成研究计划与交流平台（ARCH）等单位联合编制的科普手册《户外运动·畅快呼吸——户外运动人群如何应对空气污染科普手册》，传递关于“空气质量、气候变化与健康骑行”的科学知识。前来咨询及领取手册的骑友络绎不绝，骑车为什么还要“看空气”成为被问得最多的问题。
● 骑友们在添蓝科普展台前咨询与领取手册

从体育锻炼角度，骑行对身心健康有着多重益处。据中国自行车运动协会数据，全国的骑行爱好者目前约有600万人，超1亿人经常性骑行。随着越来越多人加入“骑行热”，骑友们也愈加注重更科学、高质量的骑行方式。而要想获得更多健康收益，其中就不得不关注一个特别重要的影响因素——空气质量。

这是因为，在空气污染环境下运动，大气污染物中的有害物质会通过呼吸和多种生理机制影响个体健康和运动表现。由于骑行运动是在户外进行，人群暴露在外的时间更长，运动时呼吸频率和深度增加导致空气吸入总量增加，更易受到室外空气污染的影响。相应地，其对清洁空气的要求也更高。而短期与长期的空气污染暴露，在不同程度上会影响到身体活动所带来的健康益处，因此在户外环境下，做好科学防护显得更加重要。

● 图源 /《户外运动·畅快呼吸——户外运动人群如何应对空气污染科普手册》

不少骑友进一步提出疑问：有了空气污染就不能户外骑车吗？如何选择合适的骑行时间和环境？究竟怎么骑对身体健康更有好处？对此，现场的科普工作人员逐一展开耐心讲解，这份科普手册也给出了详细答案。

其实，不止是骑行人群，为了在快乐运动的同时获得更多健康收益，空气、气候与健康话题值得所有户外运动人群予以持续关注。

来源: 添蓝