一、慢阻肺：你可能从未听过的“呼吸杀手”

你知道吗？中国有近1亿人患有慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”），40岁以上人群中每7人就有1人中招。更可怕的是，它被称为“沉默的杀手”——90%的患者从未被确诊，等到出现明显症状时，肺功能可能已损伤过半！

为什么它如此危险？

慢阻肺就像一场“肺部堵车”。我们的肺部有无数条“高速公路”（气道），氧气和二氧化碳通过它们进出。但长期吸烟、空气污染等因素会让这些“道路”逐渐变窄甚至堵塞，导致氧气进不去、废气排不出。最终，肺就像被吹胀的气球（肺气肿），呼吸变得异常困难。

二、你的身体在报警：这些症状别忽视

慢阻肺早期症状隐蔽，但以下几个信号需警惕：

比喻理解：

想象一下，你的肺部是一辆老旧的汽车。慢阻肺就像发动机积满油泥（炎症和黏液），排气管堵塞（气道狭窄），车子越跑越吃力，最终可能“抛锚”（呼吸衰竭）。

三、谁是“堵车”的罪魁祸首？

慢阻肺不是突然发生的，而是长期“作”出来的。以下危险因素请对号入座：

特别提醒：

即使不吸烟，长期接触厨房油烟或粉尘的人也可能中招！一位50岁的家庭主妇因常年用柴火做饭，确诊时肺功能已丧失60%。

四、早诊早治：抓住“黄金干预期”

慢阻肺虽无法彻底治愈，但早发现可显著延缓病情！诊断只需两步：

肺功能检查：吹一口气就能测出“堵车”程度，是诊断的“金标准”。

胸部CT：排除其他肺部疾病，评估肺气肿情况。

国家政策支持：

《健康中国行动》已要求40岁以上人群将肺功能纳入年度体检，高危人群（如吸烟者）更应每年筛查。

五、预防胜于治疗：守护呼吸的四大法则

戒烟刻不容缓：

戒烟1年，肺功能下降速度减缓50%；戒烟10年，肺癌风险降低一半！

清洁呼吸环境：

使用空气净化器，避免燃煤取暖，做饭时开窗通风。

科学运动强肺：

缩唇呼吸法：像吹蜡烛一样缓慢呼气，每天练习10分钟。

步行/游泳：增强膈肌力量，改善肺通气。

营养助力免疫：

多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花），适量补充蛋白质（鸡蛋、鱼肉）。

六、得了慢阻肺怎么办？

慢阻肺不可怕，规范治疗可正常生活！

药物：吸入激素（灭火器） + 支气管扩张剂（疏通剂），双管齐下控制病情。

康复训练：呼吸操、太极拳帮助恢复肺功能。

定期随访：每3-6个月复查肺功能，调整治疗方案。

记住：
慢阻肺是一场“持久战”，戒烟和坚持用药是胜利的关键！

参考资料：

1.「中国成人肺部健康研究」
https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1164/rccm.202107-1599OC

2.郑劲平，张冬莹，慢性阻塞性肺疾病管理手册[M],北京：科学技术文献出版社（2023）

作者： 崔江禹 广州医科大学附属第一医院

广州实验室呼吸健康科普系列作品

来源: 广州实验室、广东省呼吸与健康学会