如何清洗运动服既能保障健康，又能延长衣物使用寿命，是众多运动爱好者面临的问题。有些人习惯穿一次洗一次，这样能迅速去除衣物表面的汗液、皮屑以及微生物，降低因细菌滋生引发皮肤过敏或感染的风险。

但研究表明，运动服多采用合成纤维或混纺材质，频繁洗涤会加速衣物磨损，导致弹性下降、颜色褪色，影响穿着效果与舒适度。而多次穿着后再清洗，能在一定程度上延长衣物寿命。这对于价格较高、材质特殊的运动服来说，无疑是一种经济且环保的做法。每件运动服的清洗频率和方式并非“金科玉律”，需要综合考虑多种因素。

运动服材质

棉质运动服吸汗性强，但透气性较弱，容易变形，建议夏季出汗后立即清洗，防止汗液长时间浸泡导致衣物发黄、变硬；清洗时，应选择轻柔模式，使用中性洗涤剂，避免暴晒，以防衣物缩水变形。聚酯纤维等合成材料制成的运动服，排汗快、易干，相对耐洗；轻度运动后，如果衣物无明显污渍，可多次穿着；但大量出汗后也需及时清洗，可采用常规机洗，水温不宜过高，以免损伤材质。具体可参照服饰上的洗涤标签，以更好地保护衣物纤维。

运动强度

高强度、长时间且大量出汗的运动，如马拉松长跑、激烈的篮球比赛等，运动服会被汗水湿透，应立即清洗，可先用清水浸泡半小时，再加入适量洗涤剂正常洗涤。对于轻度运动，如短时间的瑜伽练习、散步，如果运动服未被汗水浸湿且无污渍，可多次穿着后再清洗，但间隔不宜超过3次。

运动场景

夏季高温多汗，每次运动后都应清洗运动服；冬季出汗较少，若在室内进行低强度运动，运动服可穿着2~3次后清洗。在户外灰尘多的环境中运动，如越野跑，运动服易沾染灰尘，每次都应及时清洗，可先简单拍打去除表面灰尘，再常规洗涤。

个人体质

皮肤易过敏人群对细菌和微生物更为敏感，建议运动后及时清洗运动服，减少过敏原接触。清洗时，可选择有杀菌功能的洗涤剂，且充分漂洗干净，避免洗涤剂残留刺激皮肤。

此外，运动服清洗时还需注意避免使用柔顺剂。运动服一般散热排汗，如加入织物柔软剂来软化纤维，会让运动服的排汗、防污以及透气性能下降。若运动服要重复穿，应在每次用后及时脱下，悬挂在通风良好的地方晾干。

来源: 中国纺织工程学会