夜深人静，孩子突然哭着醒来，疼的紧紧抓着腿。你心急如焚，但又摸不着头脑——孩子白天活蹦乱跳的，怎么突然就疼起来了？别急，这可能是“生长痛”在作怪。
生长痛，这听起来就像是成长过程中的一个“烦恼必修课”，尤其是在儿童和青少年时期特别的常见。据统计，大约20%到40%的孩子都会在某个阶段出现这种疼痛。生长痛通常表现为肌肉深处的酸痛或骨骼处的隐痛或刺痛，尤其是在腿部，而且往往在夜间或剧烈活动后发作。最让人头疼的是，这种疼痛往往毫无征兆的突然出现，确实会让我们和孩子措手不及。

一.生长痛,为什么这么疼？
我们先理解下生长痛的疼痛感，如果把孩子的身体想象成一个繁忙的建筑工地。那么,在快速生长的阶段，骨骼和肌肉就像是正在拔地而起的摩天大楼，工人们（血液和营养物质等）则忙得不可开交。有时候，工人们忙不过来，建设进度跟不上需求，工地责任人（生长中的骨骼和肌肉）就会“抗议”，表现为疼痛。此外，骨骼的快速生长还会拉扯到周围的肌肉和肌腱，引起区域疼痛。这就是为什么生长痛往往既来得突然，又疼得让人抓狂的原因——因为身体正在“赶工期”！
二.生长痛的原因是什么？
尽管生长痛很常见，但它的确切原因至今仍在研究之中。先看一下目前,科学界提出了几种假说：
1.肌肉疲劳说：孩子白天跑跳玩耍，肌肉过度使用，到了晚上就“罢工”一会。
2.生物钟说：生长痛多在夜间发作，可能与人体的生物钟有关。
3.心理因素说：压力或情绪波动也可能加剧疼痛感。
虽然目前,引起生长痛的原因不明。但好消息是，生长痛通常是无害的，并不会对健康造成长期的影响。它更像是成长过程中的一个小“插曲”。
三．居家处理的小建议
面对生长痛，我们可以尝试以下方法来缓解一些孩子的痛苦：
A.轻柔按摩：用温暖的手轻轻揉搓疼痛部位，帮助肌肉放松。
B.温水浴：睡前泡个温水澡，能有效舒缓肌肉酸痛。
C止痛药：在医生指导下，适量使用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药。
D.拉伸运动：睡前做一些简单的拉伸动作，预防夜间疼痛。
其实，生长痛是正常的一种成长现象，大多时候不必过于担忧。我们可以直接告诉孩子：“突然的生长痛，腿疼是因为身体在努力长高长壮，就像小竹笋在加速长成竹子一样。”这样既能让孩子知道这种现象，也能让他们明白生长痛的“意义”。

四．何时需要就医？
虽然生长痛通常不会对健康造成长期影响，但如果出现以下情况，还是要让医生看一下：
Ⅰ.疼痛剧烈或持续不减
Ⅱ.疼痛频繁发作
Ⅲ.伴有发热、肿胀、跛行等症状
Ⅳ.孩子无法行走或负重
因为，这些可能是其他的健康问题信号，生长期的腿疼也并不都是生长痛！
五．有趣的知识点
其实，生长痛在活泼好动的孩子中往往更常见一些。就像身体在对孩子说：“嘿，小家伙，你跑得太快啦，我都快跟不上了！”所以，如果孩子还是个小“运动健将”，偶尔喊腿疼，可能是身体的一种“加班抗议”。
六．误区揭秘
我们大多认为生长痛是缺钙或其他营养不良引起的，但科学证据并不都支持这种说法。生长痛只是成长过程中的一个小插曲，大多情况下，不需要特别的补这补那。注意均衡饮食和正常活动，还有适当休息和心理上的疏导是关键！

最后
生长痛确实让人烦恼，但它也是成长路上的一段插曲。通过疏导和一点耐心，我们就能帮助孩子度过这段“成长的烦恼”。如果有任何疑虑，也记得咨询医生。你家的小家伙有过生长痛吗？你是怎么处理的？也欢迎分享下自己的经验，在评论区留言，或者和朋友们聊聊这个话题！

参考文献
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来源: 紫龙科传