撰稿：柳江 主任医师

国家健康科普专家

国家卫健委能力建设和继续教育肿瘤学专委会委员

新疆维吾尔自治区人民医院肿瘤科主任

中华医学会科学普及分会委员

新疆医学会健康科学普及专业委员会主任委员

自治区首席科学传播专家

01癌症是什么？它真的那么可怕吗？‌

如果把人体比作一座精密运转的“城市”，细胞就是城市中的“居民”。正常情况下，细胞会按照规律生长、工作、衰老、死亡。但有时，某些细胞会“失控”——它们疯狂复制、四处扩散，抢夺正常细胞的营养，破坏器官功能，这就是癌症。 癌症的“可怕”，往往源于未知和误解。

其实，癌症≠绝症

早期癌症治愈率很高‌：例如早期乳腺癌、甲状腺癌等，通过手术等治疗，患者五年生存率可超过90%。

晚期癌症≠无法控制‌：现代医学通过化疗、靶向治疗、免疫治疗等手段，已能让许多患者长期带瘤生存，甚至实现“与癌共舞”。

02

癌症的“种子”和“土壤”

癌症的发生需要两个条件：‌致癌因素（种子）‌和‌适合生长的环境（土壤）‌。

‌“种子”从哪来？‌

包括吸烟、酗酒、病毒感染（如HPV、乙肝病毒）、辐射、遗传因素等。但别担心，只有约5%-10%的癌症与遗传直接相关，大部分癌症是后天因素导致的。

‌“土壤”如何改变？‌

长期熬夜、肥胖、压力大、免疫力低下等，会让身体成为癌症的“温床”。反之，健康的生活方式能大大降低风险。

03防癌的四大关键行动‌ 1.‌远离明确的致癌物‌

戒烟！吸烟是肺癌、喉癌等的头号元凶。

限酒！酒精与肝癌、胃癌密切相关。

接种疫苗！如HPV疫苗预防宫颈癌，乙肝疫苗预防肝癌。

2.‌吃出“抗癌力”‌

少吃‌：加工肉（香肠、腊肉）、高盐食物、发霉食物（含黄曲霉素）。

多吃‌：新鲜蔬菜水果（富含抗氧化剂）、全谷物、豆类。

3.‌动起来，让癌细胞“无处扎根”‌

每天运动30分钟（快走、跳舞等），能降低乳腺癌、肠癌等风险。运动还能改善情绪，增强免疫力！

4.‌定期筛查，抓住癌症的“狐狸尾巴”‌

肺癌：长期吸烟者建议每年做一次低剂量螺旋CT。

乳腺癌：女性40岁后定期乳腺超声或钼靶检查。

胃癌、肠癌：45岁以上建议做胃肠镜。

肝癌：乙肝携带者定期查甲胎蛋白和B超。

04关于癌症的常见误区‌ “得了癌症，治了也没用”？‌

错！早期癌症治愈率高，晚期患者通过规范治疗也能延长生命、提高生活质量。

‌“体检正常，肯定没得癌”？‌

常规体检≠防癌筛查！针对性筛查（如胃肠镜）才能发现早期病变。

‌“吃保健品能防癌”？‌

没有证据！均衡饮食、规律作息才是根本

05抗癌路上，你并不孤单‌ 如果身边有人确诊癌症，请记住：

1．‌科学治疗是第一位的‌，勿轻信偏方。

2．‌心理支持很重要‌，家人的陪伴和乐观心态是“良药”。

3．‌疼痛可以控制‌，现代医学有完善的止痛方案，患者无需强忍。

‌第三十一届肿瘤宣传防治周，让我们用知识武装自己，用行动守护健康。‌

癌症或许是一场突如其来的风雨，但科学的预防、积极的筛查、规范的治疗，就像一把把坚实的伞，为我们撑起生命的晴空。

‌防癌抗癌，从今天开始，永远不晚！‌

来源: 新疆科协