一、这些泌尿疾病，正在“掏空”你的肾

1. 肾结石：堵住尿路的“小石头”

• 危害：结石堵塞输尿管会引起肾积水，长期压迫肾实质导致萎缩；反复感染可直接损伤肾组织。

• 预警信号：腰背绞痛、血尿、排尿困难。

• 高危人群：喝水少、高嘌呤饮食、久坐者。

2. 反复尿路感染：细菌的“慢性攻击”

• 危害：细菌逆行感染至肾脏（肾盂肾炎），引发肾瘢痕形成，逐渐降低肾功能。

• 预警信号：尿频尿急尿痛、尿液浑浊、腰痛伴发热。

• 高危人群：女性（因生理结构）、糖尿病患者、免疫力低下者。

3. 前列腺增生：老年男性的“隐形炸弹”

• 危害：排尿不畅导致残余尿增多，引发肾积水；长期尿潴留增加感染风险。

• 预警信号：夜尿增多、尿流变细、排尿费力。

• 高危人群：50岁以上男性、久坐憋尿者。

4. 其他潜在威胁

• 多囊肾（遗传性疾病）：囊肿挤压正常肾组织，逐步丧失功能。

• 肾积水（输尿管狭窄、肿瘤压迫等）：压力性损伤不可忽视。

二、早期筛查：抓住逆转肾功能的关键期

1. 这些情况，请立即就医检查

• 尿液持续泡沫增多（蛋白尿）、肉眼血尿

• 夜尿次数≥2次且持续1周以上

• 血压莫名升高（尤其年轻人）

• 长期腰酸乏力、食欲减退

2. 必查项目清单

• 基础检查：尿常规（关注蛋白、红细胞、白细胞）、血肌酐、肾脏B超

• 进阶评估：24小时尿蛋白定量、肾小球滤过率（eGFR）

• 特殊人群：前列腺增生患者需加做尿流率、残余尿测定

三、护肾“三早原则”：早发现、早干预、早保护

1. 日常监测“三步法”

• 看尿液：颜色（淡黄最佳）、泡沫（静置5分钟不散需警惕）、尿量（每天1000-2000ml）

• 摸身体：双下肢水肿（按压后凹陷）、眼睑浮肿

• 测指标：居家备尿检试纸，高血压患者每日测血压

2. 针对性干预措施

四、预防胜于治疗：护肾生活指南

• 喝水公式：每小时喝100ml温水（晨起、睡前各300ml）

• 饮食红绿灯：

  • 红灯：加工肉制品、咸菜、浓汤、功能饮料

  • 黄灯：动物内脏、海鲜、豆制品（适量）

  • 绿灯：新鲜果蔬（低钾品种如苹果、白菜）、优质蛋白（鸡蛋、牛奶）

• 护肾动作：每天踮脚尖排尿（增强膀胱收缩力）、腰部热敷（促进血液循环）

结语：别让肾脏“积劳成疾”

肾脏的损伤往往悄无声息，但通过关注泌尿系统的“蛛丝马迹”，我们完全有机会按下暂停键。记住：一次B超检查不过5分钟，一壶清水不过举手之劳，却可能挽救你未来数十年的生活质量。从今天起，做个“有心人”，守护你的生命之源！

来源: 宋怀魁