四月春暖花开，但对过敏人群来说却是“噩梦季节”——打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒到揉红……这可能是花粉症（季节性过敏性鼻炎）在作祟！今天，我们就来科普如何识别、预防和科学应对花粉过敏。

一、什么是花粉症/过敏性鼻炎？

花粉症是过敏性鼻炎的一种，主要由树木、花草的花粉引发，春季（3-5月）和秋季（8-10月）高发。

典型症状：

✔ 鼻部：鼻痒、连续打喷嚏（一次5-10个）、清水样鼻涕、鼻塞

✔ 眼部：眼睛痒、红肿、流泪（过敏性结膜炎）

✔ 其他：喉咙痒、咳嗽，严重者可能引发哮喘

⚠️ 注意区分：

- 感冒：通常伴随发热、肌肉酸痛，鼻涕后期变稠，1周左右自愈。

- 过敏性鼻炎：无发热，症状持续数周或更久，接触过敏原后加重。

二、为什么会过敏？

过敏是免疫系统“误判”的结果——身体把花粉当成“敌人”，释放组胺等物质，引发炎症反应。

常见过敏原：

🌳 春季：杨树、柳树、柏树、梧桐花粉

🌼 夏秋季：蒿草、豚草、蒲公英花粉

🏠 全年性：尘螨、霉菌、宠物皮屑（室内过敏原）

易感人群：

- 家族有过敏史（父母过敏，孩子风险↑）

- 城市居民（空气污染加重过敏反应）

- 免疫力失衡者（如长期压力大、熬夜）

三、如何科学应对？

1. 减少接触过敏原

- 出门时：

✅ 戴 N95口罩、密封性好的护目镜

✅ 避免在 晴天 大风天长时间户外活动（花粉浓度高）

✅ 回家后 立即洗脸、冲洗鼻腔（用生理盐水或洗鼻器）

- 居家时：

✅ 关闭门窗，使用空气净化器（HEPA滤芯）

✅ 定期清洁床单、地毯（尘螨过敏者每周用60℃热水清洗）

2. 药物控制

💊 一线治疗（遵医嘱）：

- 抗组胺药（口服：氯雷他定、西替利嗪；鼻喷：氮卓斯汀）

→ 快速缓解痒、喷嚏，但可能引起嗜睡（新一代药物较少）。

- 鼻用激素（如布地奈德、糠酸莫米松）

→ 针对鼻塞、炎症，需连续使用1-2周见效。

- 眼药水（如色甘酸钠、奥洛他定）

→ 缓解眼睛红肿痒。

⚠️ 慎用：

- 网红“鼻喷减充血剂”（如羟甲唑啉）：长期用会引发 药物性鼻炎！

- 抗生素、感冒药：对过敏无效！

3. 长期调理：脱敏治疗

如果症状严重且过敏原明确，可考虑舌下含服或皮下注射脱敏治疗（疗程3-5年），逐步让免疫系统“适应”过敏原。

四、常见误区

❌ “小时候不过敏，现在就不会得”

→ 过敏可能在任何年龄发生，成人首次发病很常见！

❌ “扛一扛就过去了”

→ 不控制可能诱发鼻窦炎、中耳炎甚至哮喘！

❌ “吃蜂蜜/益生菌能根治过敏”

→ 无科学依据！但均衡饮食（如维生素C、Omega-3）可能减轻炎症。

五、什么时候该就医？

如果出现以下情况，建议到过敏反应科或耳鼻喉科检查：

🔴 症状严重影响生活（如失眠、无法集中注意力）

🔴 药物效果变差或出现副作用

🔴 合并哮喘（胸闷、呼吸困难）

🌿 温馨提示：

过敏虽难“断根”，但科学防控能大幅提升生活质量。这个春天，做好防护，享受花香而不被困扰吧！

来源: 山西白求恩医院 重症医学科 侯丽丽