据中央气象台消息，预计3月25日至29日，寒潮天气将自西向东影响我国除青藏高原外的大部地区，其中：25日至26日主要影响西北地区、华北西部，27日至29日将影响中东部大部地区。此次寒潮影响范围广、降温剧烈，北方将出现大范围大风沙尘天气，淮河以南局部地区将出现强对流天气，但雨雪强度明显弱于今年3月1日至3日寒潮过程。

春季天气较为多变，尤其是初春时节，容易出现“倒春寒”的情况。“倒春寒”即在春天回暖后，由于寒潮侵入，突然出现持续低温、阴雨天气的一种气象现象。“倒春寒”来袭时，气温骤降，人体突然遭受低温刺激，较容易引发感冒、风湿性关节炎、胃肠道疾病和心脑血管疾病。

适当春捂。建议大家初春时节适当春捂，不要过早减少衣物。春捂要注意下厚上薄，气温上升后，先减上装，再减下装。因为人体下半身的血液循环弱于上半身，更容易遭受春寒侵袭，甚至引发关节炎等疾病。此外，头颈部、背部、腰部和腹部也是春捂的重点部位。

调整饮食。可适当做些温补阳气、辛甘发散的食物，帮助适应春寒，如在日常饮食中搭配一些温热的汤（如姜汤、红枣汤、薏米汤等），有助于温中散寒，也可在做菜时适当多放点葱姜蒜，以达到驱散风寒的目的。同时，少做生冷、油腻等易生寒湿的食物，防止影响脾胃的运化功能。

加强运动。适当运动可以促进血液循环、增强体质。需要注意的是，“倒春寒”时要选择合适的运动时间，避免气温过低时在室外运动。

保持卫生。“倒春寒”前后，冷暖空气交汇，人体抵抗力减弱，较容易受到病毒或细菌侵袭，引发上呼吸道疾病。要注意保持环境和个人卫生，以防病菌滋生。白天适时开窗通风，保持室内空气流通；养成良好的个人卫生习惯，防止病从口入。

来源: 解放军报