中风偏瘫后，就要走路，不断的走一天不停的走，这是我这么多年工作的时候最经常听到一句话，患者和家属普遍认为走路就是康复，想要康复就必须多走路。

实则不然，过度的走路可能正让我们的康复之路变得更加漫长，让患者的步行状态越来越差。

我们可能会在公园、体育场等场所看到这样一群人，他们步履蹒跚的在不断的走路，可以明显看出来走路的姿势特别怪异，我们在临床上称之为“偏瘫步态”。其实这种走路的方式是错误的，关节力线偏移、肌肉长短不一、身体偏斜、发力位置错误、重心没有良好的转移、没有节律的步态......

长时间的这样走路方式，可能会让我走的更远一些，但是姿势不会有什么改变，肌张力也可能会变得更大，慢慢的下肢的各个关节也会开始疼痛，严重的可能要换掉这个关节。因此在不正确的姿势下过度的走路是不建议的。

那么我们如何在家里可以进行有效的康复训练和走路锻炼呢？

一.强化躯干的核心肌力

1.双桥训练


2.单桥训练

3.四点跪位

二.躯干选择性控制

三、坐站训练/站坐训练

四.站立训练

健侧和患侧都需要训练


那么我们在这些基础的功能都训练好的情况下，在去训练走路就事半功倍了，但是一定要注意不要走路时间过久，要在姿势可以控制的前提下去训练走路。

来源: 康复治疗师杨