在洗头这件事上，人们自然分成了两派：

一派认为多洗头可以避免脱发，每天洗头~

另一派认为少洗头才是健康头皮的唯一真理，少洗头才能少脱发，护头发。

那么问题来了——勤洗头到底好还是不好呢？到底多久洗一次头最好呢？

多久洗一次头最好？

要搞清楚最合适的洗头频率，我们首先要搞清楚，洗头，到底

洗的是什么？

很多人直觉认为洗头就是洗头发，其实还真不是！洗头时，更需要清洁的，是头皮。头皮也是人体皮肤的一部分，它会出油、产生角质，也更容易因为清洁不到位产生皮肤问题，继而出现脱发问题。

所以洗头的时候，只是对着头发一顿操作，吹干后很可能仍然觉得头痒且有头屑。

洗头洗的是“头皮”，所以洗头频率要根据头皮的情况来决定。

如果你头皮出油多，一天不洗就已经油到打绺，那么肯定要劝你每天洗头，如果你头皮不爱出油，两天不洗仍然干爽清新，那么可以两天一洗，甚至三天一洗。

另外，勤洗头不会导致脱发，洗发过程中只要没有暴力拉扯，掉下来的就都是已经进入休止期的头发，完全不是脱发的锅哦~

长期不洗头才更不健康，头皮堆积的油脂和角质，会使以油脂和角质为食的微生物们发展壮大，轻则头皮发馊或者有臭味，重则发生感染和皮炎，头皮一旦发生感染和皮炎，头皮屑增多、毛囊堵塞、掉头发自然也就找上门了。

什么时候洗头最好

有人喜欢早上洗头，清爽开启一整天；有人喜欢晚上洗头，干干净净进被窝。

啥时候洗头是你的自由~只要——吹干就行。

毕竟，早上洗头没吹干就出门，遇到大风，一秒着凉；晚上洗头湿漉漉就躺下，睡醒之后，喜提头疼。

真的脱发怎么办

如果不是暴力洗头、玩头发，大部分常见的脱发都与肾虚、气血不足有一定关系。

中医认为：“发为血之余”、“肾其华在发”，头发与肾精和气血关系最为密切。

对大部分掉发者而言，采用补肾精、养气血的方式，是得当的。

日常因气血不足引起的脱发可食黄精：

黄精，味甘性平，归脾、肺、肾经，属于芝草类。可补气养阴，健脾，润肺，益肾。黄为土色，精归肾藏，黄精的名字，也是强调黄精禀受和凝聚着土气的精华。

“扫除白发黄精在，君看他时冰雪容”是杜甫对黄精的赞美。

黄精气阴双补、润养精血，达上中下三焦，黄精通过上滋肺阴，中健脾气，下补肾精，达到了泽面、润肤、乌发、靓颜的目的。

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来源: 建昌帮药业