所谓“少年白发”是指在青少年时期头发就过早地变白，表现为一些白发夹杂在黑发中成花白状，这是一种病态。青少年白发的原因现在还不十分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。

少年白发的原因也是多方面的，其发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异。青春期男孩要预防和治疗白发，可从以下这些方面着手：

第一，科学洗发。要定期洗头发，一般每周1 ～2 次，夏季适当增加次数。洗发的水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温为好。洗头发后，不要湿着头发睡觉，这样易受风寒，导致早生白发。

第二，加强营养。平常多吃富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以全面摄取生成黑发的营养素。各种动物肝脏含铜元素较多，西红柿、土豆、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。因缺乏维生素而致白发者，亦可在医生指导下服用维生素B2、维生素B6 和复合维生素等药物。

第三，放松心情。如果精神过于紧张、焦虑，会导致大脑中茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性降低，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少，易生白发。因而，男孩平常要放松心情，保持乐观、愉快的情绪，避免过度紧张、焦虑。

第四，勤梳头发。勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速头部的血液循环，增加毛发的营养输送，从而达到防止头发变白的效果。第五，按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并按一定方向揉搓头皮，每次按摩1 ～2 分钟，并逐渐增加到5 ～10 分钟。按摩头皮可加速毛囊局部的血液循环，使毛发乳头得到充足的血液供应，这样，毛根部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于黑色素分泌，使头发变黑。

做到了以上几点，男孩就会很容易避免过早地生出白发，拥有乌黑亮泽的黑发。

来源: 重庆市九龙坡区科普创作与传播学会