爱耳日特别提醒：糖尿病患者需警惕“甜蜜杀手”侵袭听力健康

2025年3月3日，我们将迎来第26个“国际爱耳日”，主题为“健康聆听，无碍沟通”。在这个关注听力健康的重要时刻，我们特别提醒广大糖尿病患者：长期高血糖不仅会损害眼睛、肾脏和心脏，更可能成为听力损失的“隐形杀手”！

一、糖尿病与听力损失的“隐秘关联”

全球研究显示，糖尿病患者发生听力障碍的概率是正常人的2-3倍，其中2型糖尿病患者风险更高。长期高血糖会引发两大核心损伤：

血管“生锈”：微血管病变导致耳蜗供血不足，影响声音信号传递；

神经“断线”：高血糖破坏听觉神经髓鞘，造成信号传导障碍。

此外，糖代谢异常产生的自由基还会直接损伤内耳毛细胞，而这类细胞一旦死亡不可再生。

二、警惕糖尿病耳病的三大预警信号

若出现以下症状，建议及时就医：

高频听力下降：接电话总要对方重复，女性声音听不清；

持续性耳鸣：伴随眩晕或头痛，可能提示内耳缺血；

嘈杂环境听不清：如菜市场、地铁等场所交流困难。

三、科学护耳，从血糖管理开始

血糖达标是关键：将糖化血红蛋白控制在7%以下，可显著降低听力损失风险；

生活方式调整：

避免噪音污染（如戴降噪耳塞、远离工地）；

戒烟限酒，遵医嘱补充锌、镁、维生素B族等护耳营养素；

按摩耳廓、风池穴促进耳部血液循环；

定期筛查：每年至少做一次听力检查，尤其合并肾病或视网膜病变者。

四、护耳小贴士（附自测方法）

“60-60-60”原则：耳机音量≤60%，连续使用≤60分钟，环境噪音＞60分贝时佩戴耳罩；

耳部清洁：勿用棉签掏耳，洗澡后轻擦外耳道即可；

自测听力：30厘米内听清手表滴答声为正常。

听力健康是沟通与认知的重要基石。对于糖尿病患者而言，控糖护耳需“双管齐下”。让我们从今天起，关注血糖、远离噪音、定期筛查，用行动守护这份“无声的幸福”！

来源: 糖尿病专科护士手记