护眼大作战：全方位守护你的心灵之窗

华北石油管理局总医院邹冬荣

眼睛是心灵的窗户，它让我们领略世间万千色彩。可在现代生活中，眼睛面临诸多挑战。下面就为大家分享一些眼科知识，助你全方位守护视力。

近视：防控是关键

近视是常见的眼部问题，尤其在青少年群体中高发。长时间近距离用眼、缺乏户外活动、不良用眼习惯都是诱因。写作业时眼睛离书本太近，一玩电子设备就是几个小时，这些行为都在悄悄伤害眼睛。想要预防近视，每天至少保证 2 小时的户外活动，沐浴阳光能促使眼睛分泌多巴胺，抑制眼轴增长。读写时保持 “一尺一拳一寸”，每用眼 30 - 40 分钟，就休息 10 - 15 分钟，看看远处的风景。已经近视的朋友，要正确佩戴眼镜，定期复查视力，必要时更换镜片。

干眼症：别让眼睛 “闹旱灾”

如今，很多人长时间盯着电脑、手机屏幕，眨眼次数不自觉减少，这极易引发干眼症。眼睛干涩、有异物感、容易疲劳都是干眼症的症状。为了缓解这些不适，使用电子设备时，要遵循 “20 - 20 - 20” 法则，即每看屏幕 20 分钟，就望向 20 米外的地方，休息 20 秒。还可以在室内放置加湿器，增加空气湿度。觉得眼睛干时，不要随便揉，可使用人工泪液滋润眼睛。但要注意，人工泪液不能滥用，最好在医生指导下使用。

老年性眼病：早筛早治很重要

随着年龄增长，老人的眼睛也会 “变老”，白内障、青光眼等眼病逐渐找上门。白内障表现为晶状体混浊，看东西像隔着层雾；青光眼则是眼压升高，对视神经造成损害，严重时会导致失明。家中老人要定期做眼部检查，一般半年到一年一次。如果发现视力下降、眼痛、视野变窄等情况，要及时就医。白内障可以通过手术治疗，更换人工晶状体；青光眼则需要药物、激光或手术控制眼压，保护视神经。
爱护眼睛是一场持久战，从现在开始，养成良好的用眼习惯，定期检查眼睛。要是眼睛出现异常，别犹豫，尽快去医院。让我们一起努力，让这扇 “窗户” 永远明亮。

来源: 华北石油管理局总医院邹东荣