《二十四节气养生歌诀》是将中医养生理念与二十四节气相结合的一种养生知识总结，以简洁、押韵的歌诀形式，将每个节气的养生要点进行概括，内容涉及饮食、起居、情志、运动等多个养生方面。

中医强调“天人相应”，认为人体与自然界是一个有机的整体，人的生命活动与季节气候变化密切相关。歌诀依据每个节气的气候特点、阴阳变化等，来指导人们调整养生方法，实现人与自然的和谐统一，达到养生健体的目的。

《 惊蛰》

惊蛰一到百虫闹，

春游丛林防叮咬。

按摩迎香健鼻窍，

远离流感鼻炎扰。

【译文】惊蛰节气一到，各种蛰伏的昆虫都活跃起来。此时去山林野外游玩，要注意防范被虫类叮咬。可以通过按摩迎香穴的方式，来增强鼻子的健康功能，让我们远离流感以及鼻炎的困扰。

【解读】惊蛰时节，气温回升，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的昆虫，它们开始苏醒、活动，外出活动时与虫类接触机会增多。

惊蛰后去丛林等地游玩，需防范虫咬。一些昆虫可能携带病菌，被叮咬后可能引发皮肤过敏、感染疾病，影响健康。

迎香穴在鼻翼外缘中点旁，按摩此穴可促进鼻部血液循环，增强鼻黏膜抵御外邪能力，预防和缓解鼻炎症状，改善嗅觉。

惊蛰时冷暖空气交替频繁，人体易受外邪侵袭引发流感，鼻腔作为呼吸道第一道防线，易受影响诱发鼻炎。按摩迎香穴能增强鼻的功能，提高免疫力，预防流感和鼻炎发生。

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来源: 每点读点国学