作者：毛 翀 四川省人民医院

审核：杨镓宁 四川省人民医院 主任医师

银屑病，一个医学界公认的慢性、复发性炎症性皮肤病，因其顽固性和对患者生活质量的显著影响，常被形象地称为“牛皮癣”。它不仅在身体上给患者带来痛苦，更在心理层面造成了不小的负担。了解银屑病的成因，并采取科学合理的日常护理措施，对于控制病情、提升生活质量具有重要意义。

——银屑病的成因

遗传因素在银屑病的发病中扮演着至关重要的角色。银屑病具有明显的家族聚集性，若家族中有银屑病患者，其他成员罹患此病的风险会显著增加。免疫系统的异常是银屑病发病机制的核心。

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此外，环境因素作为银屑病发病的诱因，不容忽视。感染，特别是链球菌感染，是银屑病最常见的触发因素之一。精神压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能通过影响神经内分泌系统，干扰免疫系统的正常功能，从而促使银屑病的发生或加重。外伤、手术切口、蚊虫叮咬等物理性损伤，以及某些药物的使用，也可能成为银屑病皮损的诱发因素。此外，生活习惯如吸烟、酗酒等，也被认为与银屑病发病风险增加有关。

——银屑病的日常护理指南

1.皮肤清洁、保湿，避免搔抓等刺激

保持皮肤清洁是预防并发症、减轻症状的基础。银屑病患者应使用温水洗澡，水温不宜过高，以免破坏皮肤屏障功能，加重皮肤干燥和瘙痒。选择温和、无刺激的沐浴产品，避免使用碱性过强的肥皂或沐浴露。洗澡后，趁皮肤湿润时立即涂抹保湿霜，以锁住水分，缓解皮肤干燥。保湿霜的选择应根据个人肤质，选择含有甘油、透明质酸、尿囊素等保湿成分的产品，每天涂抹数次，以维持皮肤的水润状态。

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过度搔抓皮肤不仅会导致皮肤破损，还可能引发感染，加重病情。患者应尽量克制搔抓的冲动，可通过轻轻拍打、冷敷或涂抹止痒药膏来缓解瘙痒。在衣物选择上，应穿着宽松、柔软、透气性好的纯棉衣物，避免紧身衣物对皮肤造成摩擦和压迫。同时，注意保持床铺的清洁与干燥，减少尘螨、皮屑等过敏原的刺激。

2.饮食调养，营养均衡，避免刺激食物

饮食对于银屑病患者的病情控制具有重要影响。患者应保持饮食多样化，确保摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养素。维生素A有助于维持皮肤黏膜的正常功能，促进皮肤修复；维生素C具有抗氧化作用，能增强机体免疫力；维生素E则能保护皮肤免受自由基损害；锌则参与皮肤的新陈代谢过程。富含这些营养素的食物包括胡萝卜、菠菜、西兰花、橙子、柠檬、草莓、坚果、鱼类等。

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辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物可能加重皮肤炎症和过敏反应，患者应尽量避免食用。辛辣食物如辣椒、花椒等可刺激皮肤血管扩张，加重红斑和瘙痒；油腻食物会增加皮肤油脂分泌，不利于皮肤清洁和病情控制；海鲜类食物在部分患者中可能诱发过敏反应，加重银屑病症状。此外，还应避免饮酒和吸烟，这些不良习惯会损害肝脏和肺部的健康，进一步影响机体的免疫平衡。

3.保持乐观、积极的心态

银屑病不仅影响患者的身体健康，更对其心理健康造成巨大冲击。面对疾病带来的外观改变和社会歧视，患者容易产生自卑、焦虑、抑郁等负面情绪。这些负面情绪又会反过来加重病情，形成恶性循环。因此，心理调适对于银屑病患者来说至关重要。

患者应保持乐观、积极的心态，相信自己能够战胜疾病。与家人、朋友分享自己的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。参加社交活动，拓展社交圈子，增强自信心和社交能力。同时，可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、散步等，这些活动有助于缓解压力、改善睡眠、提高生活质量。

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当负面情绪严重影响到日常生活和工作时，患者应及时寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过心理疏导、认知行为疗法等方法，帮助患者调整心态、改变消极思维模式、提高应对压力的能力。

银屑病虽然是一种顽固的皮肤病，但了解其成因并采取科学合理的日常护理措施，可以在很大程度上控制病情、减少复发、提高生活质量。让我们携手努力，共同面对“银”色挑战，守护健康与美丽。

来源: 中华医学会

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