人的一生都不该停下学习的脚步，但很多时候学习效率是我们都无能为力的。

很少有人能一天记下500个单词不忘，背诵过的课文几十年倒背如流，一首钢琴曲几乎不用练习就能演奏流畅。

但有些技能，一旦你学会了，就很难忘记，比如骑自行车。一旦学会骑自行车，即使很多年不碰，再踩上脚踏板仍然能平稳前进，这到底是为什么呢？

为什么难忘骑车技能？

许多人认为肌肉记忆是我们永远不会忘记如何骑自行车的原因：肌肉会记住如何平衡，如何倾斜，转弯，如何更快地踩踏保持直立平衡。

但实际上不是肌肉记住了，而是大脑记住了。在没有收到大脑的信号之前，肌肉不会做任何事情。

我们身体里的每个肌肉细胞都有一个神经细胞，一个神经元，它向肌肉发出信号，让它在应该运动的时候运动。

大脑中负责触发神经信号的部分叫做运动皮层。负责胳膊和腿的皮层部分会特别参与学习骑自行车和保存记忆。

学习动作的过程不同于学习知识点，比如自行车前进原理这个知识，听别人说一遍就明白了，还可以接着讲给下一个人。

而学骑自行车时只听讲解不可能学会，必须亲自坐上车练习几次后才能掌握，并且很难告诉别人是怎样学会的。

逐步学习vs. 灵光一现

“学会”新技能的过程分为两种类型：逐步进步和灵光一现。

比如学骑自行车时，无论是练一次就会了还是苦练了一个月，最终学会保持平衡往往就在一瞬间，前一分钟还稳不住，后一分钟突然“发现”了窍门。

而学会弹一首钢琴曲的过程，往往是从断续生疏逐渐变得熟练动听，进步累积连续而缓慢。

需要哪种类型去学习新技能，主要取决于动作的需求。

骑车主要需要全身协调，重点在于身体多个部位的配合，动作比较粗大，允许稍有偏差。

另一类需要重点在于速度和准确程度，如弹钢琴时要精确控制按下哪个琴键、按的时机和力度。

这样的动作通常比较精细，水平逐渐提高的过程肉眼可见，看似可以无止境地精进。

要把一门技术学到精湛，很多时候是需要两种类型都兼顾的。比如在比赛或杂技中，骑车额外需要准确控制速度和方向。

遗忘的速度和动作有关

骑车可以十几年不忘，弹琴不练可能不久就忘了。这是因为动作越是一致并连续重复，记忆保持越是完好，比如游泳就是一直在循环同样的划水动作，我们很难忘了如何游泳。

弹钢琴这样需要速度及准确性的动作，记忆在停止练习后很快开始消失，而且随着时间延长遗忘的越来越多。

其中，差异越大、越断续且需要精细微调的动作遗忘得越快，就像打篮球时很少连续投篮，每次角度和距离也有差别，一段时间不练习就容易投出“三不沾”。

不过，虽然很多动作放置一段时间后感觉就遗忘了，但再次学习时的进步速度会明显快于最初学习阶段，也就是说捡起来很快。

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