俗话说，“百病从寒起，寒从脚下生”。天冷，不少人开启了睡前泡脚模式，希望能改善手脚冰冷，促进睡眠质量。南京市中医院专家提醒，如果真的希望通过泡脚来达到疏通经络、活血化瘀、调和阴阳、扶正祛邪等养生目的，仅用白水是不够的。

从古至今，我们的先辈就开始通过泡脚来养生了，药王孙思邈、苏东坡、乾隆等都是爱泡脚的养生人士。随着泡脚习惯的代代相传，加点生姜、艾叶祛祛寒，爱养生的中国人早早地就把中药材搬进了泡脚桶里。

中药足浴的原理是通过刺激脚部的穴位来调节全身的气血运行，改善心血管系统的血液循环，以增强免疫力和体质。其中，红花、当归、透骨草、川芎等中药材都有活血化瘀、舒筋活络的作用，通过足部的经络吸收后，还可以起到镇静、安神和促进睡眠的作用。

专家说，不同药物组成的泡脚方养生侧重点各异，在网购泡脚方之前，最好先去医院做一次全面的体质辨识，或者根据医生的建议，通过医院的互联网医院便捷配药，这样会更安全。

据了解，南京市中医院互联网医院便捷开药茶，依据体质调配药茶。养生、调理轻松实现，无需奔波。专家推荐了两个足浴方：

温经散寒足浴方

组方：艾叶、干姜、苏木、徐长卿、桂枝、鸡血藤等。

功效：温经散寒。

安神助眠足浴方

组方：首乌藤、远志、花椒、合欢皮、丹参、白芍。

功效：养心安神助眠。

来源: 江苏科技报