冬季天气寒冷，人们易患感冒，是导致慢阻肺急性加重的重要诱因。日常怎样保养才能让慢阻肺患者在家安心过冬呢？

**一是防止感染。**要定期清洁居住环境，使用空气净化器，以减少室内污染；冬季外出时要佩戴口罩，可以有效减少冷空气和病原体的吸入，降低感染风险；接种流感和肺炎链球菌疫苗，增强免疫力。

**二是注意保暖。**要根据天气变化及时增减衣物，避免受寒；有条件的情况下，室内温湿度适宜，定期适当通风。

**三是健康饮食。**要均衡营养，增加富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于保护肺部健康；减少刺激性食物，避免食用辛辣、油腻和烧烤类食物，减少对呼吸道的刺激。

**四是适量运动。**科学规律的运动可有效提升心肺功能，有助于清除肺中痰液，增加肺部通气量，提升血液含氧水平，如太极拳、托举小哑铃步行、膝盖平举等锻炼方式，每周3次，每次20～30分钟。

**五是耐寒锻炼。**合理的耐寒锻炼可以提高患者耐寒能力，降低慢阻肺患者急性加重的风险，如夏季以冷水洗脸、洗脚，每日1—2次，每次5～10分钟；冬季建议改用温水擦洗提高耐寒能力。

**六是药物治疗。**要规律用药，严格按照医生的指导使用药物，确保药物的有效性和安全性；要定期监测肺功能和血氧饱和度，及时了解病情变化。

**七是戒烟。**应尽早戒烟，吸烟会加重慢阻肺的病情，戒烟可以显著改善生活质量和减少急性加重的风险。

慢阻肺患者可以通过上述措施管理好自己的健康状况，减少冬季病情加重的风险，如有症状变化或不适要及时到医院就诊。

来源: 慢性非传染性疾病防制科 刘雪莉