对于能够参加百公里比赛以及铁人三项的精英跑者、同时又能写出如此美妙文字的村上老师，我是非常尊重的，我很多文章和视频都用他跑步照片来做封面。

村上的书--《当我谈跑步时，我在谈什么》我反复看了好几遍，很多章节都可以背下来，也是非常认可他跑步的理念和态度。

当然，人人都会犯错，如果我们以挑毛病的心态来看一看，村上跑步过程当中有没有犯过什么错误呢？结果就被我找到了两条。

第一，他在书中写到，为了备战马拉松进行规范训练，每天跑10公里，每周跑6天。之前我讲过不建议大家每天都跑，但是对于村上这样马拉松选手来讲，每天跑10公里量并不是很大，但是我们可以看到他在书中只讲跑步，没有提到肌肉的力量锻炼，在书中的其他章节，他也写到，他的肌肉“硬邦邦”。所以建议村上老师也要做专门的肌肉力量锻炼和拉伸放松。

如果我们再挑剔一点，可以看到村上老师只是每天跑10公里，没有长距离慢跑（LSD）、冲刺跑、间歇跑等一些提高跑步成绩的专项训练。如果是为了追求比赛成绩，这些训练还是需要的。

第二个错误就比较危险，在书里，村上老师也讲了他在夏季跑步的一些体会，可以看到他在高温、高湿、太阳日照的情况下仍然坚持跑步：感觉到大汗淋漓，“像水泼过来一样，身上每样东西都被打得透湿。头脑有点模糊。无法完整的思考任何一件事情。还感到有一种酸爽感”，其实这就是先兆中暑了。应该立即停止跑步，到阴凉的地方补充水和电解质。每到夏天，总有跑者发生意外的报道，所以一定要采取措施，避免中暑以及更可怕的“热射病”。

最后，希望村上老师早日结束诺贝尔文学奖陪跑的生涯

来源: 王医生讲运动