霜降每年公历10月23日左右，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一节气， 是秋季到冬季的过渡节气。霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。

霜降节气是呼吸道疾病、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的高发期，老年人也极容易患上"老寒腿"。中医认为：防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合"秋冻"。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

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