8日0时，北京市启动空气重污染橙色预警，提醒市民做好健康防护。


恼人的雾霾天来袭，给日常喜爱户外运动的朋友们出了难题：是不是有了空气污染就要宅在家里？室外空气质量不佳时，究竟还能不能开展运动？

的确，户外运动人群因暴露在外的时间更长，运动时呼吸频率和深度增加导致空气吸入总量增加，使得更多空气污染物进入肺部，因此更易受到室外空气污染的影响。相应地，其对清洁空气的要求也更高，在户外环境下做好科学防护显得更加重要。但也****不是说，遇上空气污染时就不能去户外锻炼。

如何判断空气质量状况？怎么做好科学防护？由亚洲清洁空气中心、生态环境部宣传教育中心、北京大学环境科学与工程学院、空气-气候-健康集成研究计划与交流平台（ARCH）以及肯道尔中国联合编制的这本《户外运动·畅快呼吸——户外运动人群如何应对空气污染科普手册》将告诉你答案。

来源: 添蓝