给#金鸡独立时长可暗示衰老程度#写一篇辟谣吧，否则好多人就会因为自己单腿站立时间短而觉得自己老了导致周一上班缺乏动力。

此前，日本研究发现，单腿站立不足20秒的老年人更容易出现微小的脑血管病变，如隐匿性中风和认知功能减退；而英国的一项研究发现，60岁以上的个体中，那些无法完成10秒单腿站立的参与者在未来10年内的死亡风险显著增加。

这些似乎都说明了单腿站立（金鸡独立）与衰老有关，而最新的研究也有类似的结果。

这篇最新的这篇论文发表在了PLOS ONE杂志，而作者单位如同话题内所说是“美国妙佑医疗国际”，其实就是大名鼎鼎的“梅奥诊所”（Mayo Clinic），其作者来自于该诊所的骨科外科系。

这项横断面研究招募了40名年龄在50岁以上的健康志愿者，并在研究中测量了志愿者优势侧上肢（握力）和下肢（膝关节）的力量。

其中，静态平衡测试在测力台上进行，每种姿势维持30秒，包括：睁眼双脚站立、闭眼双脚站立、睁眼单腿站立（优势腿和非优势腿）。步态通过光学运动捕捉系统在平地行走过程中测量，另外还计算了平地行走试验的动态稳定边际（DSM）。

也就是在这里边测量了包括单腿站立在内的指标，根据不同测试结果判定和与年龄的相关性（也可以说是与衰老的相关性）。

研究结果发现，经过标准化处理后，单腿站立持续时间在非优势侧每十年下降2.2个标准单位（R² = 0.38，p <0.001），在优势侧每十年下降1.7个标准单位（R² = 0.27，p = 0.004），这一趋势在男女两性中均一致。

也就是说，受试者能够单腿保持平衡的时间随着年龄增长而降低。

那这就意味着，单腿站立越短就衰老越严重吗？并非如此。

尽管这项研究的结果证实，单腿平衡站立的时间长短与力量、步态和其他平衡参数相比是衰老的最可靠决定因素，但并不意味着这是体现衰老的单一因素。此外，虽然研究中也提到了可以通过训练来增强平衡能力和力量（引用的另一篇论文而不是这篇论文的研究者建议），但训练的目的是“从而推迟或避免残疾的发生（thereby postponing or avoiding disability）”，并非是“延缓衰老”。

此外，这项研究是一项横断面研究，也限制了其因果关系的可靠性：

横断面研究的主要缺点是无法确定因果关系，因为暴露和结果是在同一时间点收集的，只能揭示变量之间的关联而非因果。此外，它无法观察对象随时间的变化，限制了对趋势和发展过程的评估。研究易受混杂因素、选择偏倚、回忆偏倚和报告偏倚的影响，可能影响结果的准确性和可靠性。对于罕见现象，所需样本量较大，难以获得统计学意义的结果。总体而言，横断面研究在因果推断和动态分析方面存在局限，解读结果时需谨慎。

事实上，尽管单腿站立测试是评估身体机能的一个有用指标，但它不能全面描述衰老情况，其他健康因素（如骨骼强度、心血管健康、认知能力等）也需要综合考虑才能判定是否衰老。

除此之外，肌肉力量、疾病（如帕金森病、多发性硬化症等）、视觉障碍或前庭系统问题，甚至天生协调性和平衡感也较差都会影响单腿站立时间。

总之就是：研究结果可以参考，但别夸大和曲解单腿站立时间与衰老的关系。

愿

=丸=

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来源: 卤煮疫苗