你是否感到明明在学习上花了大量时间，却始终看不到有效的进步成效？

你是否感到相同的知识学起来比别人困难的多？

你是否觉得自己一天到晚拼了命的去学，却始终比不过他人？

没错，你正是被**麦克斯韦的恶魔（Maxwell's demon）**给缠上了！正是它的存在使得你的学习举步维艰，事倍功半！

它是什么？

麦克斯韦的恶魔是19世纪的数学家和物理学家詹姆斯·克拉克·麦克斯韦（James Clerk Maxwell）描述的一种神话生物，它努力增加系统的阶数（从而降低熵），而不会同时增加总净熵（无序）。然而，这违背了热力学第二定律，这是物理学的基本定律，该定律指出系统中的熵必须增加。

在学习中即可类比为，**学生忽视了自己学习的实际能力和实际情况，而拼了命地增加自己学习的时间和花在学习上的精力，忽略了复习带来的重要性，要求自己在短期内完全完成知识的学习。**这时候的学生就会被麦克斯韦的恶魔缠上。

就好比高中三年，你吃喝玩乐不学无术混过两年半，在最后时刻良心发现决定在最后半年完成三年学业，有多少人能够这样优秀通过高考呢？

它是怎么影响我们的呢？

学习的过程既有确定性方面，也有随机性方面。

学习的确定性方面表明可以保留多少信息。而我们的大脑在学习时，由于每单位时间只能建立有限数量的突触修饰，因此这些突触修饰不能通过提高信息传递速率来增加。

学习的随机方面涉及学习所得的知识随时间推移的衰减。然而，学习得到的知识的丢失是随机的，就像另一个随机过程——放射性衰变一样。我们无法准确判断随着时间的推移会丢失哪些知识，但我们不可避免地会发生一些知识的损失。

我们可以用德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）发现的艾宾浩斯记忆遗忘曲线（Ebbinghaus Forgetting Curve）来解释为何短期内囫囵吞枣的学习对我们学生来说帮助不大。

由曲线可见，如果我们学习的知识在我们大脑中不能形成长时记忆或永久记忆，它就会遵循先快后慢的原则从我们大脑中遗失了。

而短期内就算再疯狂的学习能使那些知识形成长时记忆或永久记忆又是极其困难的。

短期记忆保留在20到40分钟时开始衰减。每单位时间可以从短期记忆转移到长期记忆的信息量是有限的，而且其中一些信息会丢失。

这就是为什么被麦克斯韦的恶魔缠上的学生总是感觉学习举步维艰如同竹篮打水。

那我们该如何避免或摆脱它呢？

01制定个性化的学习方式

在学习初期积极探索适合自己的道路，可以在学长和导师乃至同学的帮助下将自己的学习方式更正加以修改。学习大体方向应当是投入到学习本质目的去，即达到知行合一，多身体力行地去完成知识点的学习，最终才会得到回报。

02注重每次学习成果检验的反馈

反馈可以来源于你的导师、你的同学，或是每一次学业考试等。正确对待遇到的正面反馈，接受可能遇到的合理的负面反馈并对接下来的学习方式做出调整。

03制定合理的学习时间表

学生应当处在最佳状态时努力学习。每次学习的时间应当保持在20分钟左右或更小段，在调整一段时间后再重新投入学习，而不是在短期内用大量信息淹没自己。

强化学习过程中存在的关键分支点可以帮助强化知识记忆。这些分支点存在于 20 到 40 分钟（转移到中间记忆）和 24 至 48 小时（转移到长期记忆）。在这些关键分支点认真审查学习过程中的信息可以减少信息的损失。这便要求我们周期性的强化记忆，每隔一两天对知识重新温习。

参考资料：

[1].医学教育互联网病理学实验室（he Internet Pathology Laboratory for Medical Education Hosted By The University of Utah Eccles Health Sciences Library）

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本文作者：陈靖宇 余昊聪 邵子嘉（温州医科大学仁济学院）指导老师：吕佳妤 马骏 （温州医科大学仁济学院）

来源: 科小二