在宝宝的成长过程中，户外活动不仅是探索世界的重要方式，更是促进其身心健康发展的关键环节。随着现代生活节奏的加快，许多家庭倾向于让宝宝在室内度过大部分时间，但科学研究表明，适量的户外活动对宝宝有着不可估量的益处。小儿医生都会要求每天出门2小时以上，专业人士都做出这样的要求，说明户外玩耍是好处多多的！那么宝宝多户外活动有哪些好处和注意哪些事项呢，下面我们就来聊一聊，希望对你能有所帮助。

一、宝宝多户外活动有什么好处？

1. 促进身体发育：

增强体质：户外活动让宝宝有机会接触自然光，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，从而强化骨骼和牙齿的发育。同时，跑、跳、爬等运动能锻炼宝宝的肌肉力量、协调性和平衡感，增强体质，减少肥胖和慢性病的风险。

提高免疫力：适量的户外活动能增强宝宝的免疫系统，使其更好地抵抗病毒和细菌的侵袭。接触自然环境中的微生物，有助于建立宝宝的免疫记忆，提高身体抵抗力。

2. 视觉与感官发展：

视觉刺激：户外丰富的色彩、形状和动态变化，如蓝天白云、绿树红花、飞鸟走兽等，为宝宝的视觉系统提供了丰富的刺激，有助于视觉神经的发育和视力的提升。

感官体验：除了视觉，户外活动还能让宝宝通过触摸、嗅闻、聆听等多种方式感知世界。比如，感受不同质地的土壤、树叶，聆听鸟鸣虫唱，这些都能促进宝宝感官系统的全面发展。

3.认知与智力发展：

激发好奇心：户外环境充满了未知和惊喜，宝宝的好奇心会被极大地激发。他们会主动探索、提问，这种主动学习的态度对智力发展至关重要。

增进空间认知：在户外，宝宝可以直观地感受到空间的大小、远近、高低等概念，这对于培养他们的空间认知能力非常有帮助。

4.情感与社会性发展:

增进亲子关系：户外活动为家长和宝宝提供了更多共同相处的机会，通过一起游戏、探索，可以加深亲子间的情感联系，建立更加紧密的亲子关系。

培养社交能力：在户外活动中，宝宝有机会与其他小朋友互动，学习分享、合作、解决冲突等社交技能，这对于他们未来的人际交往能力至关重要。

5.心理健康与情绪管理:

缓解压力：户外活动能让宝宝远离电子产品的干扰，享受大自然的宁静与美好，有助于缓解压力，保持愉悦的心情。

提升情绪管理能力:面对户外环境的各种变化，宝宝需要学会适应和调整自己的情绪，这有助于培养他们的情绪管理能力，为未来的生活打下良好的心理基础。

二、宝宝多户外活动，注意事项：

根据《“健康中国2030”规划纲要》，户外活动是全民健康的重要手段，那么户外活动都需注意什么呢？

1. 选择合适的时间和地点：在安排户外活动之前，先要选择合适的时间和地点。避免太阳过猛的时候，选择早晨或傍晚的时段，减少宝宝被紫外线的曝晒风险。另外，选择宽敞、平坦、干燥的地面作为活动场所，避免婴幼儿摔倒或受伤的风险。

2. 保持宝宝的皮肤防护：户外活动时，宝宝的皮肤需要特别的防护。除了带上宽边帽，防止太阳直射宝宝的脸部和眼睛。还有哪些有效防晒呢？建议选择SPF30加的物理防晒乳，是以氧化锌、二氧化碳为主要成分，不容易被皮肤吸收，刺性更小，尽量选轻薄型的，不会给儿童肌肤造成太多的负担和伤害。但是这里有一点需要注意的是，宝宝一定不要用喷雾型的防晒剂，有吸入气道造成窒息的风险。

3. 注意气温和穿着：在户外活动时，确保宝宝的穿着合适与舒适。根据天气情况选择合适的服装，避免过冷或过热。夏天可以选择透气、轻薄的衣物，冬天则要保持宝宝身体的温暖，穿上合适的保暖衣物。

4. 提前做好准备工作：在带宝宝出门前，提前做好准备工作是非常重要的。确保宝宝带上充足的水和食物，以避免脱水和低血糖的情况发生。同时，带上备用的尿布、湿巾、纸巾等物品，以备不时之需。

5. 宝宝周围环境的安全：在户外活动中，确保宝宝周围的环境安全是至关重要的。避免宝宝接触有毒的植物、昆虫或动物。在宝宝周围设置一个安全的范围，并确保没有危险的物品或物体靠近宝宝。

值得一提的是，宝宝被蚊虫叮咬后，如果发现得早，可以立刻涂抹碱性肥皂水，并用水冲洗，这样在一定程度上预防起包，减轻肿胀。如果已经起包了且感觉痒的话，选择适当的冰袋用毛巾包裹着冷敷几分钟，没有冰袋也可以用冰箱内冷藏的其他袋装的液体代替，有止痒的效果，敷冰过程也要留意宝宝皮肤，避免冻伤哦！除此之外还可以涂炉甘石洗剂或氧化锌软膏，炉甘石和氧化锌有镇静皮肤止痒的作用，且吸收率低，比较安全。如果叮咬后瘙痒、红肿明显，其他方法止痒效果都不佳，也可以在医生指导下使用低或中效的激素软膏来抗敏、止痒。如果出现水泡、大泡等情况，可以在医生指导下使用抗组胺药物。但如果蚊虫叮咬后的红肿明显，有水泡产生，尤其伴随着发热、疲劳、恶心、厌食等症状，就需要及时就诊啦！

6. 监督宝宝的活动：在户外活动中，始终保持对宝宝的监督是重要的。婴幼儿在活动中往往缺乏自我保护意识，容易发生意外。母亲或其他成年人应时刻关注宝宝的活动，确保宝宝远离危险的区域，并及时提醒宝宝注意安全。

7. 避免长时间暴露在户外：尽管户外活动对宝宝的成长和发展有益，但长时间的暴露在户外可能对宝宝的健康产生负面影响。确保宝宝有足够的休息时间，避免过度疲劳。

8. 学会急救知识：预防胜于治疗，但即使采取了便于安全措施，意外情况仍有可能发生。作为家长，学习基本的急救知识是非常必要的。掌握急救技能可以为宝宝提供更及时有效的救助。

三、宝宝户外活动会不会过敏，预防措施有哪些？

儿童在户外活动确实有可能引发过敏，这主要是因为户外环境中存在多种潜在的过敏原，如花粉、尘螨、霉菌、昆虫叮咬以及某些植物等。

预防措施

1.了解过敏原：家长应提前了解孩子是否对某种物质过敏，并在户外活动中尽量避免接触这些过敏原。

2.做好个人防护：对于容易过敏的儿童，家长可以为其准备口罩、手套等防护用品，减少与过敏原的接触。

3.保持皮肤清洁：户外活动后，及时给儿童清洗皮肤，去除可能附着的过敏原和污染物。

4.增强免疫力：通过均衡饮食、充足睡眠和适量运动等方式，增强儿童的免疫力，降低过敏风险。

5.携带应急药物：对于已知有过敏史的儿童，家长应随身携带抗过敏药物，如抗组胺药等，以备不时之需。

综上所述，宝宝多户外活动对其身心健康、认知发展、情感与社会性发展以及心理健康等方面都有着显著的益处。因此，家长应鼓励并陪伴宝宝多参与户外活动，让他们在自然中快乐成长宝宝户外运动。外出时也需要注意时间以及上述所提到的各类事项。

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来源: 覃芷姚-东莞市滨海湾中心医院