在这美好宜人的秋季，人们在户外尽情地享受阳光与美景。然而有这样一群人不得不面对花粉带来的独特挑战，这可不是简单的小麻烦，而是一种叫做花粉症的病。

一、什么是花粉症？

花粉症是指在接触植物花粉后，免疫系统过度反应而引发的一系列过敏症状，对鼻、眼、呼吸道、皮肤等都可产生影响。此病的主要传播媒介是风，过敏原为花粉。

二、为什么秋季更易出现花粉症？

秋季属于花粉症的高发期，此时致敏性强的草本植物开花较多，且其花粉产量非常高，大量花粉飘散在空气中，增加了人们接触花粉的机会。秋季气候干燥，风速相对较大，尤其是北方地区，更利于花粉的飘散和传播，故而秋季更易出现。

三、花粉症的症状都有什么？

1.鼻部症状：

打喷嚏（最常见）、流大量清水样鼻涕、鼻塞（严重时患者只能张口呼吸）。

2.眼部症状：

眼睛瘙痒（患者会不自觉地频繁揉眼睛）、结膜充血、流泪不止、眼睛肿胀。

3.呼吸道症状：

咳嗽、气喘，过敏严重者，可能会诱发哮喘，导致呼吸急促、喘息，甚至呼吸困难。

4.皮肤症状：

皮肤可能会出现红斑、丘疹等，常见于面部、手部等暴露部位。皮疹部位会伴有瘙痒感，搔抓后可能会导致皮肤破损，增加感染的风险。

四、如何预防花粉症呢？

1.尽量减少与花粉的接触：

尤其是大风、雷雨天气非必要尽量避免外出。如果必须出门，防护装备要一应俱全，口罩必不可少，护目镜也能为我们的眼睛提供有效保护。

2.不要把花粉“带回家”：

第一时间更换外出的衣物，放入洗衣机清洗。用湿布擦拭头发，避免花粉残留。用温和的洗面奶洗脸，使用生理盐水冲洗鼻腔，清除可能附着在皮肤和鼻腔黏膜上的花粉。

3.保持室内环境清洁：

可以使用空气净化器。同时，在花粉浓度高的时段，要注意关闭门窗。

4.饮食起到一定的辅助作用：

多摄入富含维生素C和维生素E的食物，比如柑橘类、坚果等；以及富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，有助于增强身体的免疫力，缓解过敏症状。

5.养成良好习惯：

保持规律的运动、充足的睡眠及良好的心情，让身体的抵抗力更强。

如果已经出现了花粉症症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。花粉症高发期虽然是一大挑战，但只要我们做好充分的准备，采取正确的防范和应对措施，我们依然可以在这个美丽的季节里，保持健康，享受生活。

来源: 张教授谈心