秋天的水果丰富多彩，是大自然对我们的馈赠，今天我们就说说适合秋天吃的水果！

一、梨

梨素有百果之宗佳誉，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。秋天每天坚持吃一两个梨，能降秋燥。

禁忌:因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多吃。

二、红枣

鲜枣的维生素C的含量居水果之首，被誉为“百果王”“活维生素丸这些维生素可以软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。膳食纤维可防止便秘。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。同时大枣有健润脾胃、养血生津、补气的功效，是一种滋补性很强的食品。

三、柿子

柿子味甘涩，性寒。能养肺胃、清热去燥、健脾，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。

禁忌:空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

四、石榴

石榴营养丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，还有有机酸糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。能够抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对初秋的咽喉燥渴很有疗效。石榴还可以解酒和消除口臭、抑制流感病毒等功效，调节人体内的水分，也是理想的减肥食品。

禁忌:有急性盆腔炎、尿道炎、感冒需忌食石榴:肺气虚弱及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。

五、猕猴桃

猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，可达到同重量下苹果的8-10倍，每天坚持食用一颗新西兰奇异果，可达到以一抵十的营养效益。每天吃两颗奇异果，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、钙质等矿物质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。

禁忌:猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用，月经过多和尿频者忌食。

六、柚子

中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

禁忌:柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，身体虚寒的人不宜多吃。

来源: 杨跃东